内脏脂肪有没有超标 首先看腰围

　　体检中查出脂肪肝的人越来越多，除了肥胖者，一些身材苗条的人也查出脂肪肝。杭州市西溪医院（杭州市六医院)中西医结合科副主任中医师荀运浩博士的门诊里，最近就来了一位苗条女士，她被查出内脏脂肪超标20%，确诊为轻度脂肪肝。

　　饮食不规律容易得脂肪肝

　　这位女士32岁，身高1米7，体重57公斤。她问荀运浩博士：“我身材还不错，生了孩子后，肚子就减不下去了，怎么也有脂肪肝呢？”

　　荀运浩博士告诉她，很多脂肪肝患者体重都正常，但内脏脂肪偏高。我们通常说的胖子，皮下脂肪多，往往胳膊粗、腿粗，全身肉肉的。而内脏脂肪多的人，内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，明显表现是腹部肥胖，肚子大。内脏脂肪分解的时候跑到静脉中，通过血液输送到肝脏，可能在肝脏里堆积起来，累积到一定的程度就形成了脂肪肝。

　　内脏脂肪被称为是最危险的脂肪。荀运浩博士说，内脏脂肪很大程度上是吃出来的，它的作用是作为能源贮存起来，以便在空腹或运动后给组织器官提供能量。另外，饮食及生活作息不正常，都会导致脂肪代谢紊乱，加速内脏脂肪的囤积。

　　荀博士提醒，大量的脂肪沉积在肝脏细胞内，把肝脏细胞“撑”得越来越大，直到脂肪不能再进入这些细胞。在阻止脂肪进入细胞的过程中，不但损伤肝功能，还可能诱发糖尿病。

　　内脏脂肪有无超标这样测

　　荀运浩博士说，除了要健康饮食，生活中还应多关注腰围。内脏脂肪主要分布于腹腔，腰围越大往往意味着内脏脂肪越多，腰围是判断内脏脂肪超标的首要标准。男性腰围≥90厘米、女性腰围≥80厘米为肥胖，有脂肪超标的可能。此外，还有以下方法——

　　一、用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。

　　方法：笔直站立，被测者双脚分开25至30厘米，体重均匀分布在双腿上，测量位置在肚脐附近水平位；测时皮尺要紧贴皮肤，但又不能压迫软组织。用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就意味着内脏脂肪过剩。

　　二、测试腰腹皮下赘肉方法：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。

　　有需要的人，也可到医院做人体成分测试等检查项目，检测内脏脂肪或让医生专业计算腹腔内脂肪的面积，如果内脏脂肪面积超过100平方厘米，即可诊断为内脏脂肪型肥胖。