防寒保暖过“小寒”

　　新华社兰州1月6日专电6日我国迎来农历二十四节气之一“小寒”。

　　中医专家提醒，小寒时节应做好防寒保暖措施，尤其是年老体弱者，应注重预防呼吸道疾病发生发作。

　　“小寒大寒，冻成一团”。中医认为，进入“小寒”后，冷空气活动频繁，平时患有老慢支等呼吸道疾病的患者，或体弱的老人、儿童等，容易出现呼吸道疾病。

　　甘肃中医药大学副教授王小荣介绍，预防呼吸道疾病的发生发作，首先要注意防寒保暖。中医学认为，肺为娇脏，不耐寒热。

　　冬季人体容易感受寒邪，导致肺气失宣，从而会出现以咳嗽、气喘、咯痰等为主要表现的呼吸道疾病，建议常喝姜汤驱寒。

　　不少老年人有冬季户外运动的习惯。王小荣建议，冬季养生要顺应自然，注意养藏，不能熬夜，天亮后再起床活动。

　　冬季注意不要剧烈活动，减少精气消耗。

　　锻炼以动作缓慢、轻柔、运动量不大的八段锦、太极拳等传统健身方法为佳。

　　专家提醒，因天冷供暖，许多人的工作生活环境相对封闭，空气不流通，空气质量差，也容易造成呼吸道疾病。

　　因此，要保持适宜的居室温度和湿度，并经常开窗通风。

　　编辑：孙慧