当心：这样用手机很“要命”

手机是现代人必备的通讯工具，走到哪儿说到哪儿，看起来方便，但如果使用不当，不仅对健康不利，甚至可能危害生命。下面就列举一些伤害我们健康的手机使用方式，大家在使用手机的时候要小心避开这些错误方式。

　　1、“大众手机”。

原因：如果大家都用你的手机，那么你的手机将变成病菌集散地。

解决方案：每周用消毒湿巾给手机消毒，接完电话后要洗手。

2、歪脖接听。

原因：老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。

解决方案：专心接听电话，接完后再做其他事情。

　　3、手机挂在胸口或腰间。

原因：手机与人体的距离决定了辐射被人体吸收的程度。尤其是心律不齐或有心脏病的老人，更不能将手机挂胸前。

解决方案：把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

　　4、听不清，使劲贴在耳朵上。

原因：听不清对方讲话时，许多人会把手机使劲贴在耳朵上。其实手机信号弱的时候，会自动提高电磁波发射功率。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。

解决方案：用蓝牙耳机，或等到信号强的地方再打。

　　5、躲在楼道或者墙角说话。

原因：建筑物角落信号覆盖较差，手机的辐射功率会相应增大，楼道和电梯里更为明显。

解决方案：走出来打。

　　6、拨完电话号码就贴在耳朵上。

原因：手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。

解决方案：每个品牌的手机，都有拨打用户接通对应的显示，看到提示后，再将手机放在耳边。

　　7、做“一只耳”。

原因：煲电话粥，只用一只耳朵接听，长时间连续辐射可能会对脑部有影响。

解决方案：煲电话粥尽量用固定电话或戴耳机，或者至少隔几分钟左右耳轮换着接听。

　　8、边充电边打电话。

原因：如果在手机充电时接打电话，通话或连接网络的瞬间，电压比平时高很多倍，手机内部零部件会因此受损。而且充电时的辐射也比平时高数十倍。

解决方案：用座充或充电时关机。

很多人都知道吸烟对身体的危害，也会对身边的人造成危害，但是该如何戒烟呢？今天小编给大家介绍几种戒烟的方法，让你戒烟成功，还自己跟身边的人健康。

　　认知疗法

帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。

《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写到：一次保尔·柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说：“人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……”。

接着，就把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称“我决不再抽烟了”。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还是戒掉了。

厌恶疗法

对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。

例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。

随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。

　　系统戒烟法

要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。

因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。

在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

戒烟的过程的痛苦的，所以想要戒烟的人一定要有很强的控制能力，戒掉烟，是对自己对家人最好的保护。

随着生活节奏步步加快，工作压力也越来越大，那些本该朝气蓬勃、充满幻想的年轻人，他们对性欲，对情感，对工作，仿佛一下子没有了精神和欲望。越来越多的“无欲绝情族”在都市白领中出现，这种看似很好很平和的心理状态，究竟是为何？面对精神肾亏，我们又该如何对症下药呢？

前辈总在告戒“有求皆苦，无欲则刚”。你是否因为看破红尘而变的闲云野鹤，无欲无求；还是在疲软的年代，沾染上精神的肾亏病，对一切都打不起精神；或者受到挫折，让你对某件事望而却步呢。本来年轻的岁月，体内欲望在蠢蠢欲动，有太多的东西想得到，有无数的迷团等待破解。但在他们身上，欲望就此打住。

无性族——性爱能帮助我释放什么

症状：当你们激情相拥、热吻、宽衣解带的时候，突然他会冷冷的说一句：“你觉得这样有意思吗。”让你掉进冰窟。他们太理性，有千帆过尽之后的索然无味。在他们眼里一次消魂的性爱也许比不上一次攀岩带来的刺激。

成因：性观念越是开放的社会，人们的性欲就变得越弱。这里面除了压抑机制得到解除之外，也包括性爱的“泛化”：人们对性与爱的内涵理解较从前更宽泛了，另外，愉情悦性的花样也越来越多了。

　　治疗：人生三分之一在床上度过，少了性爱，你的三分之一人生，难免苍白。带着享受的心态，接受一些赐予，把性爱当作一场饕餮盛宴，用心的准备，激情的投入，你会重新找到遗失的本能快感。

　　不育族——你我的无奈

症状：不愿意生育的一代人。控制国家人口增长杰出贡献者。对于孩子没有太多的共鸣，喜欢过二人世界，独享爱人的宠爱；或者独身生活，落得逍遥自在。在他们心目中，自己永远都是一个孩子，爱自己就是爱孩子。

成因：社会压力越来越大，养一个孩子的成本急速膨胀，如果不是为了种族的繁衍，何必一定要一个孩子到这世间？同时，十月怀胎，一朝分娩，保持身材，养大成人的种种辛劳，成为本来就脆弱不堪的城市人生命无法承受之重。

治疗：如果实在求子心切，不如遵循先立业后成家、生子的顺序。只有建立雄厚的经济基础，才可能让自己的后代享受更优秀的生活环境和教育水平。反之，既是增加自己的生活压力，也让幼小的生命，早早感受人生的含辛茹苦，何必呢？

　　麻瓜族——活在自己世界中无法自拔

　　症状：回避现实生活，关注内心世界。用内心世界的色彩，丰富现实生活的枯燥。他们想象力超级丰富，喜欢用语言、文字、绘画构造一个虚拟的世界，自己陶醉在这个世界中，无法自拔。他们是一群长不大的孩子，生活在自己的世界里。对外面的世界，对现实生活中的交往、应酬没有丝毫的兴趣，他们与世俗显的格格不入，仿佛来自于另一个世界。

　　成因：年轻时每个人都一个精神的家园，长大了，现实了，也就越来越疏远、淡忘了。而他们却是一群理想主义者，死守着儿时的美好，即便长大成人，也要在成人的世界里搭建儿童的舞台。

　　治疗：麻瓜族是一群可爱，单纯的人。但是过分的简单，使他们无法适应社会的复杂，很可能在现实中受到更多的伤害和挫折。可以考虑参加更多的社会活动，接触更多的人，一方面增加社会阅历，另一方面，也为创作带来更多灵感。

　　龟速族——做任何事都会慢一拍

症状：都市中一群特立独行的人。与高速运转的城市生活相比，他们如同被遗忘在荒原上的风车，自顾自的缓慢转动着。他们的生活节奏以龟速运行，起床慢、走路慢、做事情慢、思考慢、甚至高潮来得也比别人晚。

你也许会怀疑这样的人如何在社会立足，恰恰相反，他们是活的最自在的一群人，衣食无忧的食利阶层。追求速度和效率对他们来说是没有必要的。

　　成因：拥有一份足以令人眼红的遗产，或者以租赁房屋、田地为生；或者银行存款利息足以让自己活的很体面。这样的前提造就了他们在快生活社会，保持自己的缓慢节奏，独享悠闲时光。

治疗：让无数人羡慕，本无须治疗。如果厌倦了龟速生活，也可以体验一下朝九晚五、文山会海的快节奏生活。当然，这仅仅是短期的社会实践罢了。过后，还是“采菊东篱下，悠然见南山”的更加自在。