五种习惯影响女人性福

据调查，美国18～59岁年龄段的女性中，大约有30%长期性欲低下；40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮、13％～15%有性交疼痛。这种情况在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。但美国《FITNESS》(《健身》)杂志近日指出，这与女性的5种日常生活习惯有关：

习惯一：服用避孕药

口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。

习惯二：有洁癖

很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响到性生活的质量。其实，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，就足够了。

习惯三：过量锻炼

坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。所以，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。

习惯四：吸烟

烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍。

@pagebreak@习惯五：服用某些药物

抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性交疼痛；高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。

让运动助性

适合女性的

游泳：蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。　

自行车：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

慢跑/散步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

排球：对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

适合男性的

滑冰：滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

骑马：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

有利性事的腰臂锻炼：男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。

秋高气爽的秋日，褪去夏日郁闷的心情，女人爱美的天性又蠢蠢欲动了。在清凉的秋风里，女人尽情地展示着自己的美丽，绽放自己的魅力。借着这凉凉的秋风，病菌正悄悄地侵蚀着女人的美丽，破坏着这道亮丽的风景线。在美丽的背后，又有多少人知道她们的难“炎”之隐。

疾病一　宫颈癌

威胁指数：★★★★★

事例

32岁的Judy是个忙碌的上班族，自从去年年初接管了北京分公司的业务以来，Judy真正成了个一刻都停不下来的陀螺。最近，她忽然发现内裤上的分泌物不太正常，除了有异味，还伴有零星地出血。Judy想可能是最近出差太频繁需要休息的缘故，以前类似的情况也出现过，所以置之不理了一段时间。但休息了几天后，情况依然不见好转。直到今年9月，细心的丈夫说服她去参加女性宫颈疾病免费筛查活动。当医生告知她患了宫颈癌时，拿着TCT检测报告，Judy顿时感到天就要塌下来。

为什么我们一直有借口忽视自己的健康，直到积累到无法挽回的程度才知道自己已经失去了生命中最珍贵的东西？Judy不得不开始反思到底“为什么是我”。已经好几年没有做体检了，尤其是妇科，遇到问题就胡乱抓把药死扛，想起这些，Judy追悔莫及。

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤。具体地说，它的发病率占女性生殖系统恶性肿瘤的50%以上，而且死亡率高居所有妇科恶性肿瘤的首位。但是，如果能及早发现，宫颈癌的治愈率几乎是百分之百。

对于宫颈癌来说，早和晚的问题绝对是生与死的问题。有数字证明，目前我国女性宫颈疾病的发病率约占已婚女性的50%，这个数字近年来还有逐年增高的趋势，这与很多方面的因素有关系，例如：性生活开始过早，性伙伴过多以及避孕失败后的人工流产手术等都可能是诱发宫颈癌的因素。

@pagebreak@医生建议：

NO.1：健康的生活方式。

均衡的营养、适当的锻炼和健康的精神状态是很重要的。因为这能确保你身体的免疫系统时刻保持在一种备战状态中。有研究显示：β－胡萝卜素、维生素C及叶酸的缺乏在宫颈癌的发病中扮演着某种角色。而且，身体中缺乏以上多种维生素的女性更容易患上宫颈癌。专家还发现：适当的锻炼可以相对减少体内雌激素水平，这可能对宫颈癌的发生有所抑制。

NO.2：避孕——女人的头等大事。

医生的临床经验发现，现在我国女性患宫颈癌的几率大大高于从前，这与我国的避孕习惯有很大的关系。

西方妇女习惯服用避孕药，她们可以从初潮一直服到绝经时为止。而对于我国的大部分女性来说，很少有人选择长期服用避孕药。更确切地说，我国女性避孕意识非常薄弱，意外怀孕后频繁的人工流产手术导致了很多后遗症，宫颈炎症就是其中的一种。频繁的手术让原本健康的子宫颈一而再、再而三地遭受器械的骚扰，增加了感染机会。所以，避孕仍是女人的头等大事。医生认为，服用避孕药是相对安全的避孕措施，而且对身体的伤害最小。

NO.3：享受健康的性爱。

临床研究证明：性生活的开始年龄在18岁以后、相对固定的性伴侣、晚育、少育可以相对减少宫颈癌的发生。

疾病二　盆腔炎

@pagebreak@威胁指数：★★★★

盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织，盆腔腹膜发生的炎症，炎症可局限于一个部位，也可以几个部位同时发生，可分为急性和慢性两种。急性盆腔炎主要由病原体引起，临床表现可因炎症的轻重与范围大小而有不同。病人常有高热、寒战、食欲不振和下腹疼痛，也可伴有消化系统、泌尿系统症状。慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能恰当彻底治疗，患者体质较差，病程延误所致。

当肌体抵抗力较差时，表现急性发作。病人全身症状不明显，月经增多和白带增多；卵巢功能损害时可有月经失调；输卵管粘连阻塞时可致不孕。

疾病三　阴道炎

威胁指数：★★★

阴道炎症不可掉以轻心

阴道炎是妇女常见的一种疾病，80%的女性朋友患有阴道炎。它的症状常有外阴及阴道瘙痒、灼痛、白带增多且有异味，还可出现尿痛、尿频及性交痛。严重时，常使人坐立不安，痛苦异常，影响工作和睡眠。得了阴道炎到底可不可怕呢？其实，单纯的阴道炎本身并不可怕，只要尽早治疗，杜绝传播途径，避免复发，多数很快就会治愈。但如果经久治不愈，就会累及其它部位，往往会导致非常严重的后果。如果发展成为急性盆腔炎，引起腹膜炎、败血症等会危及生命。

私处炎症不能私下解决

@pagebreak@为什么阴道炎的发病率会如此之高呢？因为阴道本身不是封闭的，尿道和直肠离得很近，其间寄存着一定的菌群，比如乳酸杆菌、念珠菌等。同时阴道又有一定的自我保护机能，因为正常情况下，女性宫颈管中会分泌一种碱性黏液，它能有效抑制喜欢酸性的念珠菌的生长繁殖，而阴道内的乳酸又能抑制喜欢碱性的细菌的生长，有一道天然屏障。如果生活中许多生理的、物理的因素破坏了阴道的酸碱度平衡，也就破坏了人体的自我调节功能，造成念珠菌和毛滴虫迅速繁殖，易患阴道炎。

对于私处的炎症，有些女性因为羞于就医，就自己买药治疗，但往往不对症却花去冤枉钱，而且贻误病情，导致细菌耐药性的产生，给以后的治疗增加困难。

专家提醒女性朋友：患了阴道炎症一定要到正规医院进行正规系统的治疗。

阴道炎症更要规范治疗

生活中，确有一些女性朋友患了阴道炎，久治不愈，十分苦恼。这是由于现在抗生素的大量使用，细菌、病毒的耐药性增强以及治疗不规范、生活习惯的改变和一些妇女的不重视所致。这就需有经验的医生作出准确的诊断，采取相应的治疗。

引起阴道炎的病原体很多，包括细菌、病毒、原虫、念珠菌、衣原体等，阴道炎按所感染病原体的不同分霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎和嗜血杆菌性阴道炎。确定诊断后，要按不同的病原体进行治疗。

哪些症状需要及时看妇科（健康知识）

1.外阴瘙痒、红肿，白带增多且有异味、血丝。

2.尿频、尿急、尿痛、尿道灼热、刺痛。

3.阴部、肛周皮肤或黏膜赘生物并逐渐扩大者。

4.有性交痛或性交出血。

5.阴部、肛周有一个或多个皮肤、黏膜溃疡者。

6.腹股沟淋巴结明显肿大，压痛甚至溃疡等。

7.全身出现暗红色不痛、不痒、斑丘疹等。

8.阴部出现群集小水泡。

9.短时间内（1-3个月）有发热症状、体重明显减轻。

10.月经周期不规律，经期延长，经血量增多，有血块、伴尿频、乏力、头晕。

台湾《康健杂志》最新一期有关两性的话题非常引人注目：女人在性生活中获得性高潮并非必然，它只是帮助受孕的一种附属品，跟性伴侣床上技巧的关系也没有大家想像的那样密切。

报道援引了英国伦敦圣托马斯医院学者的一项研究成果。研究显示，34%—45％的女性无法达到性高潮，并不是她们性伴侣的能力不够，也不是因为她们自己经验不足，而是基因差异，让她们天生就比别的女性显得更迟钝一些。英国《新科学家》杂志评价说，这个研究不同于数十年来对女性性功能的调查与猜测，它着眼于文化、教养与生物学的角度，首开先例探讨女性性高潮跟基因的关联，它是女性性高潮能力的生物学基础。

还有研究认为，性高潮是女性用来选择配偶的工具，最能带给女性性高潮的男性，也是帮助女性孕育后代的最佳配偶。甚至有人提出，女人的性高潮制造了让精子顺利受精的机会。

另外，印第安纳大学哲学家罗依在她的新书《关于女人性高潮》中严格区分了性兴奋与性高潮的不同，认为从进化角度来看，性兴奋很重要，因为人想要有性，所以才能孕育后代；而女人的性高潮只是一个“美丽的意外”，是响应男人性高潮的附加产物。

“基因的产物”、“受孕需求的附属品”，这些看法让性高潮的魅力大打折扣。不过，并非所有专家都赞同这样的观点。当被《新科学家》杂志记者问及对这个基因研究的看法时，罗依也认为，这个发现源于小样本试验，缺乏足够的理论依据。

不少国内专家仍然认为，女性性高潮除了有其生理基础外，跟心理因素的影响也有极大关系。清华大学玉泉医院性医学科杨大中告诉记者，当女性性经验较丰富，以及对伴侣充满激情时，的确能更容易地体察到性高潮。另外，男方性技巧较高时，对女性性中枢的刺激较多，也很容易激发性快感反应。所以，杨大中认为，不能简单把女性性高潮产生的原因归结为生理或者基因因素。