禁欲过久性能力会下降可适度自慰

王先生问：三年前我因为工作关系，不得不和妻子两地分居。虽然爱人不在身旁，但是我们俩都很克制，没有私心杂念。可是最近好久没见面，见面后想好好温存一番时，我发现性能力和情感愉悦感大不如从前。妻子也有这种感受。都说小别胜新婚，夫妻隔段时间再见面，性生活应该更有激情、感觉更好才对，怎么会这样呢？

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军：其实，不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。这好比一辆汽车，经常去驾驶它，就会感觉越来越顺手，车的性能也会达到最佳；但如果太长时间不驾驶或进行保养，不但自己的驾驶技巧会生疏，车的各个零部件也会生锈、出故障，驾驶起来自然就没有那么得心应手。人的性能力也是如此。

太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调，女性甚至会引发一系列妇科疾病。所以我们一直建议，大家应该有规律地进行性生活，这样对自己的身心都有好处。

夫妻二人禁欲时间过长后再见面，丈夫往往会在性生活中比较激动。然而男性和女性的性生活节奏又有所差异，如果丈夫动作过快而“草草了事”，就会让妻子得不到最佳的性感受，长此以往可能会厌恶性生活。

对于在现代生活中并不少见的分居夫妻来说，如何避免性能力“废退”呢？

夫妻一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法；另一方面，还是要尽量定期见面，毕竟这是对彼此身心健康和幸福都很重要的；最后，适当的时候可以通过自慰来排解心中的渴望，这是一种正当、合理的性手段，既保证了对伴侣的忠诚，也不会违背社会道德，更是一种释放性欲望的有效途径。

答：《中华人民共和国婚姻法》第七条规定，要求结婚的男女双方必须亲自到婚姻登记机关进行结婚登记。领取结婚证，即确立了夫妻关系。按照该条的规定，进行结婚登记必须由要求结婚的男女双方本人进行，法律不允许第三者代替一方或双方履行结婚登记手续，更不允许结婚的一方代替另一方履行登记手续。

1.不许他“走后门”

走了“后门”，又走“前门”——这是绝对不允许的!健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。

2.做缩阴运动

收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

3.修剪体毛

最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。

4.小心修剪

修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。

5.让“她”呼吸新鲜空气

百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

6.保持清洁

每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

7.禁止V区“有染”

最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

8.使用避孕套

套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离*中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

9.彻底滋润

干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。