春天排毒 教你变身俏美人

　　应该注意哪些方面

　　春季的女性，我用“清如水、颜如玉、蝶舞春天”来形容，春天里健康美丽的女人应该拥有着如水般的纯清，如玉般的润白，如蝶般的轻盈，而要做到这些就必须在排毒 、护肤、美体三个方面下工夫 。正如人们都了解的，女人是水做的，所以春季要补水，但是一切的美丽前提必须要有一个好的根基，而一年之计在于春，想让这一年都轻松惬意，就必须从春天开始，首先把身体内的毒素排除掉。今天我们就一起来聊一下关于女性排毒方面的话题。

　　春天为什么要排毒

　　对于女性而言，体内毒素会导致女性内分泌失调、气血不畅、更年期提前、失眠、健忘、肥胖、衰老加速；同时，这些毒素如果从人体的另外一个排泄途径——皮肤中排出体外，就会直接导致暗疮、色斑、皮肤干燥发黄、松弛等症状。排毒就是美容养颜的前提条件。和人体有关的毒素主要分为两大类，一类是体外之毒 ，包括环境污染，蔬菜中的农药残留，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属。

　　另一类是体内之毒，即体内代谢产生的垃圾，这些代谢垃圾存在于肠胃道、血液、淋巴、皮肤等器官中。

　　春季排毒有哪些方法

　　首先，可以采取运动排汗法。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，合理运动能加快人体新陈代谢，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。其次，多吃果蔬，简单排毒。富含纤维素或叶绿素的食物多吃有助于消除体内累积的毒性物质。但有些水果蔬菜的纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，消化功能差、成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食，可以服用一些营养补充剂，像含有燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等多种天然的膳食纤维就能够解决这方面的问题。

　　排毒保健品哪些适合你

　　第一类是通过加强肠道蠕动达到排毒效果的保健品。第二类是维生素类，如天然维生素C和E，可以起到抗氧化，解毒的作用；还可以减少烟、酒、药物等副作用。第三类是现在最流行最安全广受模特及演艺人士接受的“双层排毒，清好清肠”几丁质类产品。许多女性喜欢服用各种美容养颜的营养保健品，那么一定要记住，“先清后补”，人体毒素过多，使得许多营养成分无法被人体正常吸收，浪费问题很严重，排毒就是为了更好地补充营养。

　　你知道吗？人体其实有五大“特区”，它们是：头部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝。这五大“特区”不仅支配着我们的身体，更是强身健体、祛病除患、益寿延年的奥秘之处。尤其是女性朋友，如果能够经常对这五大“特区”进行有效的刺激，更可以起到养生养颜，抗衰保健的作用。

　　一、头部——

　　人病脑先病，脑好身体好

　　头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。我们知道，祖国医学奉“头”为“精明之府”（人体内的五脏六腑之精气都上注于头面）、“五体之尊”（在头及四肢这五体当中，头为至尊）、“百骸之长”（在全身的骨骼之中，头骨为长）。哈佛大学前沿科研组“BEAM”成员、“美国医学会医生成就奖”的获得者埃里克·布雷弗曼博士经过了十七年临床医学研究，得到了这样一个结论：“人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好！”

　　所以，对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等“头部全息经络疗法”已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体，是一部不容忽视的养生宝典！

　　二、前胸——

　　胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一

　　科学家经研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上自颈部下至心窝部）100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

　　三、脊柱——

　　锻炼脊柱可防治100多种疾病

　　最新医学研究表明，人老脊柱老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。

　　四、脐部——

　　人体的保健“要塞”

　　肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠；用砂仁、枳实敷之，可治消化不良；用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

　　五、腋窝——

　　最神奇的健身特区

　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。