如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧

　　高尔夫是一项非常优雅的运动，不少成功人士都会定期去打打高尔夫。对于新手来说，打高尔夫可不是件容易的事情，你要会处理一些突然的状况，比如，雨中如何大高尔夫，如何避开障碍物等。下面就由小编给大家介绍下如何打高尔夫吧。

　　目录

　　1、高尔夫球需要什么装备 2、成为高尔夫高手的10个技巧

　　3、雨中如何打高尔夫 4、打高尔夫如何应对冬季紧实地面

　　5、打高尔夫球如何选择球杆 6、如何打左旋球避开障碍物

　　7、如何应对沙坑球 8、冬季如何在室内过过高尔夫瘾

　　9、10个推杆技巧动作 10、打高尔夫如何找教练

　　高尔夫球需要什么装备

　　我们在打高尔夫球之前需要准备好的装备有球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。这里面最主要的就是球杆。球杆的角度和功能之间的差异，会影响到击球的成绩，所以球杆是马虎不得的。

　　1.球杆

　　球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度约0.91—1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜:4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言，只要取其中的奇数杆就足够了。

　　(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用，最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。

　　(2)推杆杆头是由软铁制成的，它主要是用来推球入洞的。我们可以把推杆分为T型、L型和D型，它们都有的特点就是杆面平直。

　　(3)铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，铁杆可粗略分为长、中、短三类。长铁杆易于方向性的把握;中铁杆容易挥动，易于上手，适合初学者;短铁杆适用于在困难位置击球。

　　2.球、球杆袋和球鞋

　　高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。19世纪初，高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个“好”球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。19世纪五十年代末出现了“橡胶球”，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的“酒窝”式凹陷，以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过50.38克。美式球的最小直径为4.26厘米，供美国国内使用。英式球的最小直径为4.11厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。

　　球杆袋多为皮制，口径约8英寸左右，好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。

　　高尔夫球鞋也是不一样的，它的鞋底有12个左右的鞋底钉，能够防止滑动，使我们在打高尔夫的时候能够保持身体的平衡。同时，固定这些鞋钉的螺丝也要牢靠，不然，螺丝一松，鞋就没有作用了。

　　成为高尔夫高手的10个技巧

　　都说高尔夫球是一个贵族运动，可是随着社会的发展，相信不用多久就可以成为大家都可以接触到的运动，那么很多人不知道玩高尔夫球。下面给大家介绍玩高尔夫球的方法，让你轻松变成高尔夫球高手。

　　一、阅读这条推杆路线

　　在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。

　　二、在职业球手这一方的错误

　　当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。

　　三、在果岭边缘推杆

　　从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。

　　四、左手低于右手

　　舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

　　五、双手交叉握杆

　　在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。

　　六、将小球放在双眼之间

　　大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上

　　七、获得良好的挥杆节奏

　　形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。

　　八、短距离推杆练习

　　在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。

　　九、练习距离

　　要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。

　　十、找到推杆甜蜜点

　　举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。

　　小编温馨提示：上面给大家介绍了玩高尔夫球的十个技巧，可以让你轻松变高手，只要花时间练习下就可以了，高尔夫球最重要的是握杆，所以练习握杆是必不可少的，还有要会算距离，毕竟赢球才是最关键的。

　　雨中如何打高尔夫

　　1.在雨伞下放一条毛巾

　　准备一条质量好、轻软的毛巾，放在雨伞下的扶手上。一定要轻软，否则雨伞拿起来会感觉重。这只毛巾可以保持干爽，用来擦拭握柄上的水。

　　2.用大一号木的球杆

　　雨天时，距离与正常情况有所不同，打球时至少拿大一号的球杆。球雨天飞行的速度不如平时远，所以应该考虑到这点。在去年莱德杯上，球手们受到雨水的影响，很难准确判断距离，所以非常小心。他们需要用比正常情况下大一些的球杆。比如第l8洞，就算是大力开球，也很难在两杆之内上果岭，大多数球手明白这点，所以都明智地选择打到安全能轻上果岭的球道上。

　　3.变线较小

　　很明显，在雨天果岭的速度会慢得多，但奇怪的是业余球手经常忽略这点。考虑到变线较少，推击应该更有力一些。球会滑过草面，然后很快减速，一般来说只有到了球洞附近才有较大变线。

　　4.切击的旋转较多

　　为什么会这样，我不太清楚，但雨天在果岭附近切球时，球的旋转确实会多一些。因此考虑到这点，你应该采取与平时不同的切击方法。如果打法恰当，球第一次弹起后会滑行一段，第二次弹起后会停止，即先滑行再停止。地面湿滑时，注意避免用切击。在莱德杯最后一轮单人赛的第17洞，HunterMahan切球时身体前倾太多，打到球后的地面。所以注意要保持身体重心居中，挥杆轨迹尽量浅平。在湿地上挥杆陡斜风险比较大。建议业余球手最好用推杆或杆面平直的球杆击球。

　　5.了解规则

　　如果规则有漏洞，而且可供你利用的话，不要错过。如果地上的水高过你的鞋边沿，而且没有压力，那么可以补球。但是要小心，只有在真正必要时才在沙坑的临时积水里补球，因为确实会有卡在沙里的危险。比如在莱德杯的四球赛第13洞，Harrington就遇到这种情况。因为球在一滩水里，所以他必须抛球，但是球卡在沙子里了，所以他没法打。还要注意的是，如果在果岭附近，则补球时不能把球抛在果岭上，可能必须要打过泥水坑。

　　6.预备雨衣和防水球包

　　美国队在莱德杯上就犯了这样的错误，他们的装备防阵雨，却不防水。他们从驻地拿来40件雨衣，但没办法更换球包。他们把塑料袋放在里面，防止握柄浸湿。雨衣一定要质量好的，因为一般来说，越贵的雨衣越轻。而且上半身轻软非常重要，这样不会障碍挥杆。而且，我认为雨衣最好是套头的，这样不用从中间拉链。拉链可能漏水，而且套头的雨衣容易在胸前鼓突起来。

　　7.使用雨天手套

　　雨天手套非常有用，每个人都应该准备一只放在球包里。Phil Mickelson在莱德杯上戴了两只，左手一只，右手一只。我自己没有，是因为我球包里总装着12只新的真皮手套。还有一件东西是连指手套，它不但可以保持手的干爽，还可以保暖。暖手袋也有同样的作用，有时导致问题的不是因为寒冷，而是因为潮湿。

　　8.为特殊状况做准备

　　很多球手一看天气不好，还没上场比赛就已经败下阵了。比赛在很大程度上也是一种心理战，所以心态很重要，而且要正确对待。要做好充分的准备，不要等打到第6洞才发现球包里还没放毛巾。要对雨天做好心理和物资的准备，这样就已胜对手一筹了。

　　9.穿着雨衣训练

　　欧巡赛中，在恶劣天气情况下表现最好的球手之一是Paul Lawrie，我想其中一个原因是他喜欢穿着雨衣练球。Paul是最不怕雨水的球手，因为他知道穿着雨衣他一样挥洒自如。在西班牙雾蒙蒙的早晨，你会看到他在练习场上，从头到脚穿着Gore-Tex(一种防水的，透气的薄纤维品的商标，主要用作雨衣和鞋)。你不妨偶尔穿上雨衣练球，练到可以轻松自在的挥杆，其中好处到雨天你就体会到了。

　　10.雇用一个球童

　　很多业余球手打球时，会因为球童分散注意力，他们不习惯打球时有人一直站在身边。但是在下雨天，球童的好处就显现出来了。当你和大自然对抗时，能有另外一双手在一旁协助显得非常重要。

　　打高尔夫如何应对冬季紧实地面

　　每年到冬季，场上的打球体验与夏季甚至说跟春季都大不相同，最主要的区别就在于球的着落点。当然，很多人在冬季打球时都会将球移到自己想要的位置上去，坦白讲，我并不反对这样做。因为我希望大家在下场时打得开心，而不是为一个连职业球手都很少能见到的球位而苦苦挣扎。

　　但是，你也需要掌握在“紧实”草地上打球的技术要领。在这个季节，虽然很多球场的球道草仍然很绿，但却很紧实。而且果岭环的草通常都会被修剪得很短，草地表面也很硬。如果对这种技法不了解，你在下场时就要吃些苦头了。

　　如果球手发现球落在紧实的草地上，就可以采取一些技巧性高的特殊打法来完成。

　　首先，如果球距果岭的距离在切杆、劈杆的范围之内的话，你可以选择杆面角度较小的球杆打出切滚球。这种打法更为安全，是明智之举。

　　1.球杆杆面的沟槽间距较窄，这样可以使球路更加平稳，避免大幅度弹起。

　　2.更为重要的是，杆面角度较小球杆的杆头速度要比大角度、宽沟槽的球杆慢。所以，即使出现击球偏差时也不至于造成严重后果。

　　总而言之，当球落在果岭环紧实的草地上时，选择切杆甚至推杆才是上策。

　　如果土地表面跟石头一样硬，那你就要选择使用沙坑杆了，要利用杆面底沿的最小反弹角。这就需要在起始站姿时将杆面摆放方正，同时将球位向后移，使杆面击中小球底部的地面。击球过程中不要刻意将球上挑，而要一直保持住杆身在起始时的倾斜角度。击球时要信心十足，扎实出击，因为这种技法的容错率基本为零。