减轻“空虚感”和“失落感”

　　问：医生，我不知您是否有过这种感觉，在中学读书时好辛苦，好不容易毕业工作了，生活还是很轻松的，可人总觉得无所事事、总有一种莫名的空虚感和失落感，我和别人聊聊，发现很多人都有这种感觉，这是怎么回事呢？

　　答：我们不妨先分析一下产生空虚感和失落感的原因。

　　一种即是您提到的，刚从某种相对紧张的生活环境到相对轻松的工作环境，因事先对目前生活缺乏计划安排，一时不知做什么，感到很空虚，这反映了青年人对生活缺乏长远安排的弱处。当然，亦有一种情况，年轻人年青气盛，好高骛远，事先给自己定出较高目标，但在竞争中失败，随之便气馁、消沉，从雄心勃勃之士走向另一个极端，感到生活无味，失落感、空虚感亦油然而生。

　　或许这里没有尽列产生失落感、空虚感的种种原因类型，但之中共同点是与年轻人思想尚不成熟，行为灵活多变、情绪易波动，自控能力较差等有关。

　　一个人有了真正的信仰，也就有了精神归宿和寄托，有了整个思想的支架，有了无论什么风暴都难以摧毁自己的根基。因此，每个年轻人都应该在较早的时候明确自己一生所为的目的是什么，较高的理想和信仰亦将人带入一个较高的思想境界，可使其一生显得多姿多采。

　　不同的生活阶段有不同的生活目标，有人科学地归纳出长期目标、中期目标、短期目标，并将此划分必须做的，应该做的，做了可以有得益的等等，这样可以在行动中有轻、重、缓、急，每个时期都有适当的工作、生活内容安排，亦难有空虚之感了。

　　人的一生要面对许多选择，但关键的只有几步：事业、婚恋是其中尤为重要者。每个问题的解决都有其最佳的年龄阶段。这些具体实际问题的解决，便是我们所说的不同的生活目标吧。事业的成功、家庭和睦、幸福会使我们感到真正的人生之美。

　　当然，每个人在给自己定出不同的目标之前，应对自己有 恰切的了解，明确自己的兴趣点在那里，各方面的能力状况及客观条件的成熟与否等等。一个适当的目标既具有了成功的极大可能性，可以感受到实现目标过程中的酸甜苦辣，更有目标实现后的欣慰、快乐，亦增强了自信和勇气。反之，目标过高，不仅感到实现其过程中的劳累，更有实现不了后的失望和挫折感。目标太低，不仅难以发挥自己的最大才能，亦会因太容易成功而沾沾自喜。

　　总之，年轻时一段时间有空虚和失落感觉并非异常，关键在于及早明确问题实质所在，着力解决。成熟的世界观、明确的生活目标，并有为之努力的挚着的精神，如此一来生活定能充实起来。振作、进取是年轻人的精神面貌，相信您会这样的。

　　小女生心情焦躁则自拔头发以发泄内心不安，明明是个能说会道的男孩子，但在学校中却一言不发，遇上老师提问连话都不会说，最近新加坡等地都出现类似的儿童心理病例，专家称为儿童拔毛发狂症、选择性哑症。专家更指出，有上述病症儿童的家长，首先要学会自控情绪。

　　心情焦躁拔头发

　　吴丽丽去年考试考得不好，被许多人责备后，感到十分伤心烦躁。当她搔着头，烦恼着不知该如何是好的时候，她发现把头发拔出来能够给予她一种快感，让她暂时忘记烦恼。长久下来，她就患上了拔毛发狂症，心情一烦躁，就会不由自主地拔头发。

　　吴妈妈对于女儿的行为感到很痛心、难堪和烦躁。但是无论怎么骂她，吴丽丽就是不改，情况还变本加厉。

　　上学就得失语症

　　乍看之下，7岁的陈小华（假名）是每个教师眼里的好学生。他上课十分文静，不像其他学生一样淘气、喧哗，也不会和旁边的同学说悄悄话。但是问题是，老师发问时，他也一句话不说，就连个是或不也不吭一声。

　　陈小华的老师面对这种情况不知该如何是好。他的父母接到老师的投诉后，把他骂了一顿，但这反而使他更不愿意讲话。心理学家把陈小华的情况形容为选择性哑症。

　　家长需控制情绪

　　心理健康学院儿童心理诊疗所的心理学家纪晓音透露，每年到心理健康学院儿童心理诊疗所接受治疗的选择性哑症儿童和拔毛发狂症儿童，各有10人。她指出，虽然患有这类病症的儿童不多，但却不容易应付。

　　纪晓音说，要应付这类问题学生，就必须先和他们建立良好关系。她指出，以吴丽丽的情况来说，越是责备她，她就会越觉得没人爱，越反抗，更会利用拔头发来抒发情绪。她的家人应该协助她控制自己的情绪和举动，例如，帮助她知道，她通常会在什么情况下拔头发。

　　纪晓音指出，想扮演辅导者角色的人，最常犯的错误就是自己的情绪受到影响，无法冷静解决问题，反而和当事人起冲突。因此纪晓音指出，老师或家长想扮演辅导者的角色之前，必须先懂得控制自己的情绪。