a型血怎样越吃越瘦

夏季到来了，你不想穿上最美丽的衣服秀出好身材么？春季提前减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到属于并符合你的，一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？看各类血型的人该如何减肥吧……

a型血

这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。

a型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。

少量食用：所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人!

腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

按摩练习

增加性快感体验。

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

开张练习

可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

挤压外阴练习

可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。

俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。

臀部练习

健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。

站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。

耻尾肌练习

这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

女人通过恋爱与某男人结合在一起，开始沉浸于爱情的甜蜜和新鲜中，压根儿就不去管男人的品格德行，所以女人后悔与男人结婚，总爱说怪自己瞎了眼。男人追女人时，可以花样翻新，因为他们知道“女为悦己者容”，这是规律性的。男人在追求女人时，一般只会把好的一面展示给对方，那些不好的地方还得藏着掖着，可谓是真正地“扬长避短”了。等到结婚证一拿，女人就成“煮熟的鸭子飞不了”的时候，男人便不想再为爱情和女人而活了，这时自由代替了一切。

这时，没遮栏的男人大大小小的毛病就会暴露无疑。男人可能开始还收敛一下，后来就觉得这样活着太累，就索性完全放开。反正到手的女人，再飞了只会给自己带来重新来过的机会。等到男人的坏毛病成了日常状态，女人才发现男人的这些毛病原来这样要命。于是便深恶痛绝，继而可能伤心失望，最后极可能发展到绝望。

我的一位新近离了婚的异性朋友，就是这样遇到这样一位老公，最后不得不以离婚来结束自己的苦恼。她对我说，别人总以为她是一个强人，其实她对爱情几乎是白痴。当男人不再在乎女人，不负责任的原形就显现出来，或者男人原来就猥琐不堪，狐狸尾巴露出来，到最后专要以这畜生的标志来恶心女人时，那么女人在婚姻中的最后晚宴就该开席了。

虽然，女人也会有一些毛病，也许有让男人无法忍受的毛病，但如果男人在婚前细心一点，是不难发现的。在这里，我们不做过多的阐述。女人习惯于在家庭中处于被保护和被宠的角色，所以，男人身上有些坏毛病，特别是太过恶心的小男人行为，会让女人丧失这种做女人的优越感，甚至让女人感到羞辱。特别是，女人嫁给不像男人的男人，注定在身心上要受到摧残。毕竟，夫妻中有一个女人就足够了，如果男人也像女人，那又把女人置于何处呢？所以说，婚姻之中，男人如果太小男人，实在让女人很灰心，甚至绝望得想自杀的。在现实生活中，有六种小男人行为，会让女人无法忍受：

一是自己不想办法增加家庭收入，老是对女人的日常开销大加指责。

本人并不认为所有的女人都有想男人来养的依赖思想。但委实一个健全的男人在一个家庭中，肩负的责任不可谓不大。如果一个男人没有养家糊口的本事，注定在家庭中呈窝囊状态，就很难担当起家庭的责任。如果这样的男人不是努力去想办法开源，增加收入，让一家人活得有尊严，却老是觉得女人花钱太多，或是嫌女人没工作之类，平常唠唠叨叨，变了法子责怪女人。特别是当男人不顺心就拿女人撒气，注定让女人神经崩溃。

二是在外借了钱，让债主找自己的老婆讨。

当没钱用时，就想尽办法找人借钱，甚至找女人的亲朋好友借。为了能够顺利借到，不惜拿老婆来编借口，比如说老婆病了，急需用钱，或是老婆要做生意，缺点周转金之类，让对方不得不借。但自己却不提还钱的事，让人家找到老婆来讨要，老婆才知道男人还会这样，弄得老婆在亲戚朋友面前很没面子。

三是女人被人骂了或是跟人吵架，男人呆家里不闻不问。

这种男人注定是“窝囊废”，“冷血动物”，当女人因为孩子的事或是其他事，被人骂或是与人打了起来时，男人呆家里，根本没有劝架的想法，更谈不上会帮女人的腔。这种男人可以呆家里自顾自地喝酒，却不管女人在外流血流泪。女人找到这样的男人，是喊天不应的。但又能怪谁呢？

四是赌博输了钱，老在女人手中骗钱用。

有些男人很容易染上赌博的恶习，并且女人劝不得。在外输了钱，筹不到赌资，就编织借口找女人要钱。女人不给，就赖或是敷哄吓诈，或是趁女人不备，私自把女人存着的钱取走。这种男人为了赌博，甚至可以把老婆做赌注。

五是孩子打破一个碗，男人苛责对方没完没了。

孩子打破一个碗，他不仅要把孩子打哭，往往还像老太婆一样，数落孩子没完没了。好像这一下打碎的不是碗，而是他的心。如此男人对女人孩子在家中的失误，总是极不满意。说碗也是钱买来的之类的话，极其小气。

六是受到他人的欺负，不敢拍案而起。

这种男人没有做男人的血性，本来吃了亏能忍也是能耐，但这种男人不敢拍案而起，又没有能忍的本事，于是就在家装女人，迁怒于家人，或是整天哀声叹气，弄得所有的人都不痛快。像个男人一样活着，也是是这种男人最该学的。

七是为了几分钱的零钱，和服务员吵嘴。

这种男人不仅吝啬，而且还十分的小气。在商场或是菜市场，为了几分钱的零钱，可以和服务员吵起来，甚至还动粗口。本来，拿回自己的钱，哪怕是一分也是正当的，这对于西方人来说，也是很容易理解的。但作为男人，得有礼有节，没有必要为此要动肝火，甚至骂人。

八是在公汽上或是其它公众场合对老人、女人发横。

在公汽上或是其他公众场所，比如老人或是女人挤着了他，或是踩了他的皮鞋，于是男人就不愿原谅，对人家大加训斥，就像以前主子训仆人一样。当人家顶嘴了，男人甚至敢对老人与女人动粗。这种男人不仅让自己的女人难堪，也会让身边的其他人难堪。