男性 *质量是怎么降低的？

近年以来男性*质量普遍降低。而医学的关注点似乎也已经从生育能力得高下转移到性能力得强弱。然而，男性*质量的普遍降低问题不可小视。

不良习惯影响*质量

抽烟、喝酒、熬夜、长时间上网、性生活无节制、喜欢吃洋快餐等生活习惯是导致男性*质量降低的元凶。

教你六招保持“精力”

精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化，实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的*和之前的*质量绝对有很大差别。同时，青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致*质量变差、生育力下降的主要原因。为此，改变不良生活习惯称为不二法门

改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响*质量，蔡敏建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。蔡敏说，电脑对身体会产生局部辐射影响*产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

有节制和健康的性生活。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。

有些少女阴部瘙痒，常常难于忍受，挠抓则不雅，不挠抓又十分痛苦和烦恼。阴部瘙痒是一种症状，病因可能是多种多样。

幼女的外阴瘙痒多因炎症、寄生虫等引起。这是由于她们的卵巢功能尚不健全，阴道自然防御机能较差，容易患多种细菌性或非细菌性外阴阴道炎，出现外阴瘙痒。

进入青春期后，少女的阴道上皮增厚，并出现阴道皱襞，阴道内的内分泌物也由于富含乳酸杆菌而呈酸性反应，分泌量也增多，自然防御机能明显增强。此时，外阴瘙痒多因不讲外阴部卫生而出现外阴阴道炎或前庭大腺炎等引起。初潮后如果不注意月经期的阴部卫生，经血和阴道分泌物可污染和刺激外阴部而引起瘙痒，甚至发展为炎症。滴虫性外阴阴道炎的发病率在青春期后明显增多，这是因为雌激素所引起的阴道酸性环境是滴虫感染的先决条件，因此幼女中少见的滴虫感染到了青春期后便明显增多。少女感染滴虫主要通过公共浴池、浴盆、浴巾、便器、与患病亲属接触等间接途径所致。目前，各种性传播疾病在我国大陆死灰复燃，如不注意公共卫生和个人卫生也会经间接途径引起感染并造成外阴瘙痒等症状，当然还会引起各种更为严重的后果。蛲虫病所致外阴瘙痒在少女中的发病率较低，该病的发生系因雌虫移行至肛门附近排卵，这时便引起外阴瘙痒，尤以夜间为甚。

此外，外阴瘙痒也可能是全身性疾患，如糖尿病、黄疸、白血病、贫血病等的症状之一。这时可以伴有其他相应的临床表现，仔细问诊和检查后不难发现原发疾患。有时外阴瘙痒也可成为全身性疾患的第一症状，如糖尿病时的阴部霉菌感染；股癣，疥疮等其他皮肤病也可引起外阴瘙痒。

引起外阴瘙痒的原因还有精神因素，如过分将注意力集中于阴部，因其他人谈论外阴瘙痒或搔抓时引起条件反射等都可造成外阴瘙痒。

为预防疾病发生，应对青少年加强卫生宣传教育，加强性知识教育，使少女在进入青春期后了解和认识自己身体所产生的种种变化；注意公共场所的卫生，禁止性传染疾病患者和滴虫患者进入游泳池、公共浴池，严禁租借游泳衣裤，坚持和养成良好的卫生习惯，如每天换内裤和清洗外阴，使用坐式便器前注意清洁或垫用卫生纸。如果发生外阴瘙痒症状不要讳疾忌医，要及时诊治，千万不要自己乱用药或为庸医所骗而耽误病情。

乳房跟性器一样，会随性的刺激而起变化，首先第一阶段是乳头勃起，流往乳房的血液量徒增，若细心观察，可以察觉乳房的全体静脉会在此时浮现。第二个阶段时，乳房本身会胀大，埋于乳头的乳晕会胀起，因人而异，但平均胀大的程度达百分之廿五。尤其是未有生育及喂人奶经验者，乳房有粉红色的斑点出现，医学上称为”红潮“，属帘□性兴奋的症状。

乳房的分类

乳房按其型态，可分成下列四种：

碟型

即乳腺未够发达，状似洗衫板般平坦，不过乳头却特别敏感。

碗型

乳房虽然发达，不过感度比较普通。由于形态较美，颇受女性所自豪，而性格上的特徵，是有纯爱志向。

吊锺型

即俗语所谓的豪乳型。由于女性荷尔蒙分泌充足，母性爱特强，性格上较锺情于「小弟弟」型的男性。

下垂型

乳房下垂，原因是支持乳腺的肌肉组织松弛，不过感度甚佳，而且对性爱甚为积极。

乳头的大小或是乳头旁暗黑的区域(即是乳晕)大小，每个人都不一样。即使是同一个人，左边乳房的乳晕可能会比右边乳房的还大。乳晕的大小大概是一时或是比一时稍大，所以大体而言，三寸长是较少见的。

某研究所曾收到一些有着同样情形的女性来信，但她们却以此为豪;有些男性则来函表示他们喜欢较大的乳晕。

乳头的形状可说是形形色色，从相当突起到平坦的，甚至是内翻的都有。很多女性的乳头是平坦的，部分女性则是内翻的(乳头的中央向内翻而且凹入乳房肌肤内)。极少女人会同时有一个内凹的乳头，而另一个却平坦或突起。

内凹乳头的成因是由于乳腺比乳房厚度还短时所造成的。这个问题从出生以后向来都不会被注意，直到青春期乳房开始发育之时(男性也有乳房内凹的问题，但他们并不像女性那么在意)。平常除了必须更仔细清洗井擦干外，内凹的乳头并不会有什么严重的问题。

但是，假如一个人出生时乳头是向外凸的，而成年以后却向内翻，则必须立即去看医师，因为在青春期以后，乳头的改变可能是严重乳房疾病的征兆。

大多数乳头内凹的女性都能顺利地授乳，只有少数人会因怀孕而使原本内凹的乳头永久或短暂地向外凸出。

在帮助乳头内翻妇女准备母乳哺育方面，有些医师会建议做贺夫曼氏练习。那是一种用手指技引乳晕肌肤的技巧。

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