秋冬季节如何补水 秋冬季如何正确爬山？

【网友看点】爬上是一项非常锻炼人意志的运动，在这个秋意浓的时节，旅行爬山是很好的选择。秋天的时候，因为天气适宜，许多人喜欢爬山，登高，去看漂亮的风景，去锻炼身体，可是，亲们，要记得，有好些人不懂得秋天的时候，如何正确爬山的。所以，今天一起分享一下，秋天要如何正确登高？

1、秋天登山，大家记得，绝对不能一早就去，这是因为早晨的天气太冷，若是登山出汗，在山顶风一吹，极易造成感冒，不仅不能起到锻炼身体，反而会伤害到身体。

2、秋天的时候，记得，登山的时间最好是选择在下午的三至晚上九点钟，这个时候，气温正好适合，不热也不冷，如果晚上六点后有变温，也不建议再爬山。

秋冬季如何正确爬山？

3、在登山的时候，不建议在气喘的时候喝水，最好是把水带好，然后登到山上后，等气喘停息一会后并且找背风的地方喝水，这样，不会把风灌进肺里，对身体有极好的作用。

4、秋天的时候，记得，因为气温本身就低，是不适合用嘴来呼吸的，这样，不仅有有害物质进入体内，而且没有预热。用鼻子呼吸，这样，阻挡脏物，也能预温空气。

5、秋天到了，大家都喜欢登高，可是，有一些疾病的病人是不宜在这个季节登山的，例如，关节炎患者，癫痫患者等。这几类患者常会因为气温的变化而出现身体的不适，所以，秋天不建议这类患者登高。