双管下男子系统减肥法

此法将中药、按摩、食疗结合在一起，形成一个系统的减肥方法，有良好的果：

1．黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克。以上为一剂量，水煎成100毫升。每次口服50毫升，每日2次。超重25％以上者，可增至每日1.5剂，即150毫升。

2．揉腹时，要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。

3．作揉腹功，一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到“手到心至”。

4．仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，每天1—2次。

5．手臂向上划圆时，吸气，转至水平向下划圆时，呼气。也就是手臂随呼吸而动，吸气时，手臂向上转；呼气时，手臂向下转。旋转手臂划圆动作不宜过快，速度要适中，手臂要自然放松，两手高度不要超过头顶，以感到腰、腹在用力为佳。

6．每日食醋15-20毫升，一个月内可减轻体重3—5公斤。

7．每日取干玉米须15—20克，冲水200毫升，稍焖一下，不加糖饮用，有减之效。

8．鲜荷叶100张(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陈皮500克，共研细末匀，分成100包，开水泡饮，每晨1包，有减肥之功效。

9．将红小豆和薏仁淘洗干净，蒸20分钟，然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。

最廉价、天然的伟哥，就是多晒晒太阳。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。

奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。据了解，人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平，每毫升血液内有40-60纳克最佳。在紫外线的照射下，体内90%的维生素D是由皮肤生成的。

研究表明，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年10月入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。

这是因为人们在户外待的时间短了，晒太阳的机会也少了。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

荷兰日照研究论坛发言人布兰德表示：“人们若能保证体内维生素D水平充足，有利于稳定睾丸激素含量，性欲也会维持在较高水平。这一发现对男性影响更大”。

慢性细菌性前列腺炎为青壮年男性泌尿生殖系统最常见的疾病，好发于20-40岁。其临床症状比较复杂，也不典型。如何早期发现自己患有该病呢？这可以通过一些自觉症状来确定。常见的自觉症状有：

1.尿路刺激症状：可有排尿时疼痛、不适或烧灼感，尿频或排尿不尽感；尿道口时有淡白色分泌物，特别是排尿结束时或大便时滴白；

2.疼痛：以腰骶痛、会阴部胀痛为主，有时会放射到耻骨上、腹股沟部、阴囊等处，久坐后上述症状加重；

3.性功能障碍：可出现不同程度的性欲减退、勃起功能障碍、早泄、遗精等，甚至有时引起男性不育，临床上常可遇到一些以性功能障碍为主诉的病人，检查后才发现原来是由慢性前列腺炎所致；4.精神和情绪方面的症状，如头晕、失眠、多梦、情绪低落、悲观厌世等。