高龄产妇患产后抑郁的概率高

目前，“80后”的独生子女成为生育主体，患产后抑郁的比例也越来越高。专家分析说，盲目攀比、对孩子过度关注、对丈夫过度依赖，以及职场压力等，都是导致产后抑郁的主要原因。专家提醒，当产后连续两周以上出现情绪低落、不想活动、对任何事情不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭等症状时，就要引起注意了，可及时通过心理疏导或饮食调节进行干预。

现象一：独生女易患产后抑郁

今年29岁的小陆是独生子女，结婚后很快生了个男孩，但孩子满月后，家人发现小陆情绪有些奇怪。白天总是无精打采，晚上还会失眠，甚至害怕突然的声响和光亮。家人还发现，她对孩子事无巨细地关心。以前，她在家里被娇生惯养，丈夫百般呵护，但现在家里的重心全转移到孩子身上，而宝宝的哭闹搞得她无所适从。她沮丧无奈，焦虑不安，疲乏劳累，产后抑郁悄然而至。

记者了解到，目前“80后”独生子女已经成为生育主体。《产后妈妈养心宝典》作者、清华大学心理学系专家李虹教授分析说，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的宝宝身上，产妇在心理上容易出现适应不良等问题，从而成为产后抑郁的易感人群。

现象二：一成多高龄初产妇产后抑郁

除了独生子女之外，白领女性、高龄初产妇等也易发产后抑郁。

一般来说，白领女性受教育程度较高、收入水平较好，往往对自己和下一代的要求都比较高，因此烦恼的事也较多，更容易患上产后抑郁。

世界卫生组织将30岁以上第一次分娩的孕妇定为高龄初产妇。在受过高等教育的女性中，高龄产妇日益增多，她们常常会过度担心因高龄带来的不测，年龄越大，越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素，都在很大程度上增加了她们的心理负担。有研究表明，产后抑郁随年龄增长，其发生率有增高趋势，高于28岁的初产妇产后抑郁发生率最高，大约为11%。

李虹教授分析说，对孩子过度关注、对丈夫过度依赖，以及担心重回职场问题、产后容貌和身材变化等，都可能会导致产后抑郁。

有的产妇自从宝宝降生后，就立刻把宝宝当作是自己生活的全部，生怕有一点闪失，结果焦虑万分，引发产后抑郁。还有的妈妈奶水不足，无法母乳喂养，觉得孩子一出生就得不到最好的营养，以后肯定不如别人，于是陷入自责和忧虑。也有不少妈妈想到孩子将来的教育就心烦意乱……一项研究发现，与正常体重儿的母亲相比，没有达到理想体重孩子的母亲发生产后抑郁的比例高一倍。

此外，还有些产妇产后甚至孕期就担心因为生育可能导致自己工作受影响，甚至失业。这种心理压力造成的紧张和恐惧情绪，也增加了产后抑郁的发生率。而过度担心产后容貌和身材变化，便开始整日发愁。当发愁过度时，便可能出现产后抑郁。

提醒：情绪持续低落应引起注意

还有些产妇攀比心理严重，没生孩子前拿自己与别人攀比，生完孩子后又把自己的宝宝和别人家的宝宝比。看到别人家的宝宝请高级保姆，她心理不平衡;看到别人家的宝宝早早就准备好钢琴，也要给自己宝宝准备。总之，别人有的她也一定要有，别人没有的她也要有，这样才心理平衡。但长期攀比不仅导致产妇心理严重失衡，还会使妈妈忽略了自己宝宝与众不同的特点。

李虹教授提醒说，当情绪低落、不想活动、对任何事情都不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭时，就要引起注意了。有研究还显示，产后抑郁的产妇的孩子较同龄孩子在学习、社交、情绪稳定性方面都弱，而且这不仅影响孩子学龄期，甚至可能是终身。

因此，对产妇来说，一些饮食疗法可预防、克服产后抑郁，比如：富含维生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除忧郁、烦闷的效果。深水鱼、深水鱼油、小麦、豆豉、红枣、莲子、龙眼肉、百合、菠菜等，还可预防健忘、焦虑、抑郁等症状。

案例1 DanNi，31岁，某外企部门经理，同时又是该单位的日语翻译，工作扎实肯干，成绩非常突出，堪称优秀职业女性。此外，她有一个特点，那就是爱给朋友发短信，加上手机使用的频率特别高，时常在非常忙碌时手机响个不停。由于她长得秀丽，身材很好，加上平时善于保养，肌肤白皙靓丽，因此，与她交往的大都是帅气哥们或富商老板。电话很多，信息灵通，不断打进打出的电话和收发短信让她感觉生活很充实。可有时候忙得不可开交时手机响，未必就是好事了，不接嘛，惟恐与工作有关，即使不是这样，也会遭受对方指责，接吧，有时一个电话会花去一二十分钟，而且很无聊。不过，最近她的电话明显少了，每天手机只能接到三五个电话。这样，她反而不自在了，尤其是有很多约好的电话，到时候也没有打进来，这使她整天坐立不安，有时，别人的手机铃声响起时，她会条件反射似的拿起自己的手机，结果非常失望。只要手机离开她一会儿，即放在办公桌上，出去一会没带在身上，回来后就马上去看手机，是否有未接电话或来了短信，后来索性将手机挂在脖子上，晚上睡觉时放在枕头下，躺在床上给朋友发短信，有时竟聊到深夜12点多钟，因此，失眠现象经常在她身上发生。用她自己的话说，这就是手机心病，现代文明词汇也称“手机依赖症”。

心理诊断

心理学专家认为，DanNi表现的“手机依赖症”，是一种心理疾病。这种新型的心理疾病，特别好发于工作、生活节奏快的白领人群中的女性。这部分人群的生理、身体状态虽然稳定，却要兼顾感情、家庭、事业等多重角色，易受生活多种因素的影响而心境受累。白领女性由于工作需要或得到精神上的安慰等原因，在日常生活中频繁使用手机，如希望通过手机与外界保持联系，使自己不被社会遗忘，与朋友进行情感交流；有的希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象。长此以往，无意识中手机成为其生活的一部分，一旦减少，就觉得失去了什么似的。

手机依赖症困扰年轻人

作为现代化通讯工具的手机，在如今时尚的女性心里，它不仅仅是一种简单的通讯工具，它更是一件风格鲜明的饰品，是一种品位、一种个性的象征。但是，女性的世界是千差万别的，同在大都市里的白领女性，有追赶时尚的、有标榜个性的，有崇尚自信的。她们买手机时是将其当成一种通讯工具的，在使用时却又成了各不相同的个性，也就是如何使用、使用的多少等，都是个性的体现。

时尚女性是中高档消费群体，要么是成功者，要么是高薪职员，大多都有私家车。她们出手阔绰，属于非理性消费。对这类女性消费群体来说，手机只有经常使用，才具有价值。每天不停地使用，虽然通话费较为昂贵，但根本不算什么。她们有很多信息都通过手机获得，对手机的依赖程度可见一斑。

专家处方

提醒：打手机时应取下眼镜

手机依赖症并不是什么严重的病症，但长期下去，对身体有影响，如容易导致焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。因手机依赖症引发的一系列心理问题，会给生活、工作与学习带来压力，如果时间更长，会导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍。现代社会中有相当部分的时尚女性，对家庭、社会的负重几乎不亚于男人。那么，要克服对手机的依赖，最有效的办法是与别人进行积极的面对面交谈，要善于肯定自己，时时提醒自己以经历、经验、资源等优势树立自信。尤其在商界，培养从容淡定、游刃有余的强者之风非常关键。相对来说，手机在工作中除了提供信息源外，对事业成功并无决定意义。

同时，对于患上“手机依赖症”的罗爽们来说，治疗的最好药物也许就是一句话：退一步，海阔天空。这样不但利于人际关系的健康沟通，也可缓解失去工作消息来源的紧张情绪，克服对手机的心理依赖。

案例2

　33岁的LinDan是一家对外贸易公司的公关部经理，因为工作关系，她有时半夜也要为客户接机或随时安排应酬，因此，手机24小时开着，几乎从没有离开过身边，使用频率非常高。她做这个工作已经3年了，一直都这么忙碌，已经习惯了。不过，单位最近作出调整，任命她为企划部经理。头一个月，有些客户还是找她联系，手机通话量并没有减少，但后来，电话越来越少，由此她还暗自庆幸能睡个安稳觉，没想到很不适应，开始失眠、坐立不安，躺在床上很长时间都处于半睡半醒状态，有时竟然在迷糊中听到手机铃声，惊惶中拿起手机一看，根本没有人给她打电话。

心理诊断

越来越多的手机持有者发现自己已无法离开这个高科技“宠物”，哪怕只是一会儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁，如这些人的一般沟通多通过手机进行，有些明明几步路就可以走到的地方，却也使用打手机；等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里。研究表明，手机依赖症是一种新型的心理疾病，尤其青睐青年白领女性。LinDan的表现已到了比较严重的地步了，其心理已形成了“手机影射装置”，犹如定时器一样，每到一段时间就会条件反射，刺激大脑神经，严重时会有惊梦现象，这就是人们通常说的丢了魂似的。这种心理不适应状况呈现增多趋势。

专家处方

一般来说，手机的最大实惠在于，每当你最需要的时候为其提供通讯方便，如果当手机使用量明显减少时，可以考虑搁置与关机。一旦患上“手机依赖症”也不要有心理负担，这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等。每天下午可进行适当的体育运动，缓解紧张心理，使身心放松，增加疲劳感，晚上容易入睡，也能睡得深沉；保持稳定的情绪，让性格更豁达开朗；要以平和心态接受工作变化，适应生活中的新改变，在日常生活中要多与他人交流，说出你的烦恼，关注较少使用手机者的生活安排，分散对手机的注意力，并适时给与自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。

女人自恋一点也没啥关系，关键是过度自恋就不仅让他人也会让自己难受。适度的自恋，会让女人懂得自我，珍惜生命，但绝对自恋，却会走向反面，毕竟爱他人者，人恒爱之，这对于女人更为重要。

只有自己才是值得爱的

爱自己本没有错，如果过头了，就显得自恋了。过于爱自己的女人，心理就像一面用来自我欣赏的镜子，任何时候，自我意识中，兴趣点都在自己身上，与外界交往，也只是在求证自我的魅力指数。对于自己的任何性情、身体器官、容貌等过分在意，总是要找出几点能证明自己很优秀的理由。既使是自欺欺人。自恋女人会对他人的疑问预备好完美的解释，既使说服不了别人，也会摆出一副不屑的表情。

征服男人只是证明自己

自恋的女人因为虚荣会周旋于男人群中，并且可以与多个男人弄得很暧昧，并不一定她本来就是“浪女”，是“破鞋”，而她这样做的深层原因，是她认为这是一种求证自我魅力的方式，与其说她享受这种乐趣，还不如说它很欣赏这些过程中所散发的自我芳香。这种暧昧游戏比任何高级化妆品更有美容效果。

要求男朋友绝对忠诚

自恋的女人心理其实很脆弱，所以需要时刻求证自我的魅力，以强化自信心。找个男朋友，就绝对不能对其他女人表达好感，无论从表象还是从内心，都要绝对忠诚，否则，自恋女人就会有些神经质，自信心就会崩溃，所以，给自恋的女人做男朋友，并不是一件容易的事，有时左也不好，右也不好。要有绝对的宽容心和自律心才可。

认为自己的魅力绝对强大

自恋的女人，看自己的优点时总会用“放大镜”，看自己的缺点时，会用“变色镜”，她会从另外的角度把缺点也说成优点，从而，毫不心虚地给它赋予色彩感，并在公开场合予以充分展示。所以，自恋的女人在说话的声音、语调、走路的步态、身体语言等方面，具有特别的敏感度和自我训练度。因为她无时不刻站在自我的门口，一只眼盯着外界，一只眼进行着内视。她们总会不失时机地展示自我的魅力，尽管这种魅力让局外人觉得惨不忍睹。

自信心受损时易迁怒于他人

自信心受挫，这对于一个自恋女人，可能是最难接受的，她们花尽心思来努力悍卫的东西，一旦受到实质性的伤害，她们会变得绝望，神经质，甚至竭斯底里，这时，最容易把心中的不满和无名火撒在自己的亲人、朋友身上，显得不可理喻。

意识深处总有一面自我欣赏的镜子

自恋女人，意识深处总安置着一面镜子，以便随时用这面镜子来欣赏自己，同时，拿这面镜子照照其她的女人，以便来做一些对比，找到自己足以自信的东西，或是找到自己的与众不同。

认为别人说自己坏话都是出于忌妒

自恋的女人，总是在与自己恋爱，善于生活在自我的心理优秀之中，自我陶醉，自我欣赏，自我宽容，当别人说自己的坏话，一般的情况下，自恋地女人就会表现出不屑，认为这些人在忌妒自己，并会耿耿于怀。

自私的外在表现就是爱说别人自私

自恋的女人，因为本质上过于爱自己，所以，感情上表现出相当的自私。但其自私最重要的表现，就是说别人自私。在她的逻辑中，你越在意她，她的魅力才越强大，所以，你要不惜任何付出，甚至是生命，让她来得到自我魅力的确证。否则，她会用折磨来残忍地报复你。