初秋润肤食补靓汤DIY

整日繁忙的工作，面对紧张的压力，润肤养颜成了维持美丽的第一要务。好皮肤是可以吃出来的，多吃些既可美容又能养颜的食物，还能减压防疲劳，让你美丽又仔细。介绍初秋美食给你，让你补出全身水嫩嫩、滑溜溜的肌肤。NO.1　山药芦荟鸡煲靓补食材：山药、芦荟、鸡肉　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。　NO.2　百合绿豆汤　靓补食材：百合、绿豆　专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。　绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。　NO.3　蜜汁花生枣粥靓补食材：花生、红枣、蜂蜜　专家点评：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。　花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。　红枣：活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。　山药枸杞粥：　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。　桂圆莲子粥：　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。　有机野生杂梅果茶　制作：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成　营养点评：杂梅果生长在灌木丛中，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。　有机香橙椰子茶制作：在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成　营养点评：口感新鲜的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。美容药膳食材缤纷色　黄色--蜂蜜：　蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。红色--枸杞：　明代李时珍《本草纲目》中说，用枸杞泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。　黑色--黑芝麻：　黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。　白色--白萝卜：　中医认为，萝卜可利五脏，轻身益气，美白肌肤。现代研究证明，白萝卜含有丰富的维生素C，常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。白萝卜有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。绿色--豌豆：《本草纲目》称豌豆有祛黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。令人感到困惑不解的是在过敏研究中最热门的话题：生活的太干净是不是会使人容易生病？换句话说，也许少许的不清洁反而令人更健康。保健学的一种概念认为，因为远离自然，在城市长大的人较容易患过敏症、哮喘、一些自体免疫系统疾病，也许还有糖尿病。为什么会这样呢？因为太清洁会使得身体的免疫系统没有充分工作起来，很快地，免疫系统便会对花粉、动物皮屑和其他普通无害的物质作出激烈的反应。正如专家们所说的那样，我们的免疫系统也要通过“实践”来学习。尽管许多医生怀疑过度清洁是引起过敏的主因，但他们并不建议人们丢掉肥皂或将吸尘器里的灰尘倒在地毯上。已经进行的研究证实，预防过敏症和哮喘的最有效办法是让病人暴露在含有病菌分子的室内尘埃中。这种分子叫内毒素，当细菌死亡的时候就会把内毒素释放到空气中。研究人员安迪·刘说，最近的研究发现，生活在郊区的人患过敏或哮喘的少于在城市生活的人。他们调查了1,375名南非儿童，结果发现超过3％的城市儿童有哮喘，而农村孩子只有0.4％。另外一项研究发现，居住在太平洋岛国的706名土著儿童只有11％患哮喘，而住在新西兰的土著儿童的比率是25％。在瑞士巴塞尔的调查显示，部分时间生活在农村的儿童患花粉病的比全部时间在农村的孩子高出76％，这说明有较多内毒素的农村环境对增强免疫力更有效。月经，对于成熟女性一般没有什么不适。但少数女性除可出现心烦、失眠、水肿、腰痛等一般反应外，还可发生下列“怪病”。经前期牙痛有的人在月经前一两周内，吃凉拌菜或喝冷饮时，便会发生瞬间剧烈牙痛，顷刻即止。这是因为在月经周期前，牙髓和牙周黏膜血管因生理影响而扩张充血，当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙部疾患，故无须治疗。虽然月经期容易牙痛，但一定要注意的是：女性拔牙应避开月经期！经期头痛现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。女性经期八大忌－－第一次来月经时，你就被传授了以下经验——不吃生冷食物、不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我们要补充给你另外8件经期不能做的事。　月经疹每逢月经来潮前2～3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服克敏能、塞更啶、扑尔敏等脱敏药。经期口唇疱疹这与经期机体抵抗力降低、体内潜伏的疱疹病毒活动有关。常在经前1～2天至行经2～3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔边缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔抓，以免引起继发性感染。月经透露你身体状况----月经来潮不光是反映卵巢、子宫好不好，还反映全身的健康状况。它不仅仅是针对女性生殖健康的问题，还是整个身体健康与否的信号经前鼻塞每至月经便出现鼻塞症状。究其缘由，是鼻黏膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻黏膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。症状较重者可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3～5次。经期咯血有的妇女在行经前3～4天或经期发生咯血，待月经干净后即不治而愈。现代医学研究证明，经期咯血是因体内雌激素显著变化而引起支气管充血，渗透性增加的缘故。故治疗这种月经病，可在医生指导下肌注黄体酮。　月经期心律失常早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。发病时注意多休息，适当服用镇静药。(朱本浩)女人私处卫生注意事项：在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。♦在公共浴室不乱放衣物；♦清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；♦不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；♦清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎；>>洁阴误区三则♦夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；♦不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。