让宝宝变聪明的5种食物

如何开发宝宝的智力，这可让父母们煞费苦心。开发宝宝智力首先要给大脑的发育提供足够的营养，因此父母要为孩子选择健康且益智的食物，如鸡蛋、香蕉、苹果等等。多吃这些食物，你的孩子将更聪明。

　　如何开发宝宝的智力，这可让父母们煞费苦心。开发宝宝智力首先要给大脑的发育提供足够的营养，因此父母要为孩子选择健康且益智的食物，如鸡蛋、香蕉、苹果等等。多吃这些食物，你的孩子将更聪明。

　　1、鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

　　妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

　　2、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

　　3、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

　　4、大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

　　5、核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。