三角肌疼痛?该怎么治疗?

前几天老公和别人吵架了，还动手了，不小心被对方打伤了手臂，当时就出现针扎一样的疼痛，而且过一会就出现淤青的情况，现在过来好几天了，还是会很疼。今天让我来和大家聊一聊疼痛该怎么治疗。

第一个方法：如果近期经常用手臂过度劳累会出现局部肌肉劳损出现疼痛，局部受凉风寒侵入以后也是会出现这种情况的，要多休息，局部按摩缓解肌肉紧张，不要受凉，一般会逐渐恢复正常。

第二个方法：用温热水泡洗，采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E，或含这两种维生素高的食物，也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

第三个方法：不知道是否休息时常侧卧挤压患侧，有时会因为长时间的侧卧休息，导致局部的血液循环不佳而出现不适感，反而在按摩后会明显减轻，平时多无诱因出现，活动无影响。

当三角肌出现酸痛症状要耐心调养，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间，因此要耐心调养，过了一段时间后，三角肌酸痛会自然好转。