男人怎样提高阴茎的硬度

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男人怎样提高阴茎的硬度

“举而不坚”这个词往往被人们看作是阳萎的代名词，可在现实中并非如此，它只是提醒你：阴茎海绵体的充血不足。你如果想要增加阴茎的硬度，只要增加阴茎的充血量。怎样增加阴茎的充血量？下边的训练方法可以帮助你增加阴茎硬度，延长性交时间。

提高男人硬度的五阶段训练法第一阶段：即非性敏感区的相互爱抚阶段，此时绝对不能性交，要抑制任何进行性交的欲望。双方可以彼此进行非性器官区域的爱抚动作，例如接吻、拥抱和抚摸。这样可使夫妻间的性行为扩大范围。男子没有必须完成性交的思想负担，阴茎往往会自然勃起。本阶段时间，以2~3周为佳。

第二阶段：继续以无性交活动为前提，但比第一阶段要深入一步，在接吻、拥抱、抚摸后，可寻找性敏感区的最佳刺激点，例如男子阴茎头、阴茎系带、阴茎冠状沟等处，进行适当的刺激，激发阴茎的勃起。本阶段也以2周以上为宜。

第三阶段：在第二阶段训练反复进行的基础上，阴茎应该已能成功的勃起。并能保持一定的勃起时间。在双方不断爱抚下，男人如果出现急欲将阴茎置入阴道以及将要产生快感射精时，应采用挤捏法，即妻子或者男人自己用手指稍用力挤捏压迫阴茎3~4秒钟，然后突然放松，如此几次后射精感觉会消失。接着重新开始刺激阴茎，经过持续几次刺激与挤捏，可阻止性高潮出现与射精的发生，控制和延长阴茎勃起时间。本阶段也需2周左右。

第四阶段：经过上述三个阶段循序渐进的训练，并能较长时间控制阴茎勃起后，即可自然地过渡到阴道内性交。这一阶段要求性交时取男下女上的体位，可由女方主动作骨盆运动，进行男女生殖的摩擦，但不宜强烈，频率也不宜过快。男性应集中注意力，一旦出现射精预感，即主动招呼女方停止运动，并拔出阴茎作挤捏，阻止射精发生。如此反复进行训练。此阶段也以2周为宜。第五阶段：经过第四阶段的训练，阴茎能保持很长时间的勃起，并能持续多次控制射精，双方性兴奋能极度高涨，则可自然地进入正常性交，男子也可逐步改成上位姿势。

友情提醒：以上方法需要男女共同配合，要有耐心，不能急于求成。

性生活使女性出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。美国加州大学保健所早有研究显示，女性每星期性交超过3次者，约有50%的人会初发尿路感染。

幸运的是，一项研究表明，如果女人稍微改变一下饮食结构，便可使经常令她们心烦的尿路感染概率降低。

研究人员们发现，女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁，那么她们发生尿路感染的概率比那些很少饮用果汁的女人会少34%。如果能在性生活后马上喝一杯，起到的效果更加显著。

研究人员解释说，性交时的挤压容易使女性尿道受伤，并会将尿道周围或尿道前端的细菌带入膀胱。生存于阴道内的细菌，亦可因性交被带到尿道口。如果性生活过频，还会使膀胱抵抗能力下降，感染细菌的概率明显增加。而酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，所以能使尿路感染的发生概率大大降低。

研究还发现，一些特别酸的果汁，尤其是用浆果榨成的果汁，对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。

此外，性生活后饮用酸奶，每周至少食用3次含有乳酸菌的奶制品，也有助于帮助女性避免尿路感染。

近年，由于勃起功能障碍的病因，发病机理以及流行病学方面的研究不断深入，使其临床诊断与治疗水平明显提高，突出表现为，国际统一的标准化诊断指标的临床应用和多种治疗药物逐渐趋向于规范化分类。　

药物分类一览药物类型启动型促进型中枢阿波吗啡(Apomorphine) 睾酮(TLFF) 周围前列素E１（ＰＧＥ１） 血管活性肠肽(VIP) 西地那非(Viagra) 酚妥拉明(Vasomax)

其它阴茎勃起辅助器具外科手术(阴茎假体植入及血管重建手术)

　一、依据药物的作用机制及其发挥生物药学效应的作用部位，目前将诸多药物分为五类：

 1中枢启动型药物，主要作用于中枢神经系统，启动勃起功能。

 2周围启动型药物，主要作用于周围神经系统，导致阴茎勃起。

 3中枢促进型药物，其作用主要是改善中枢神经系统的内环境，促进勃起功能或增强勃起功能。

 4周围促进型药物，其作用主要是改善局部或周围神经系统的内环境，促进或增强阴茎勃起。

 5其它类型，包括各种促使阴茎勃起的辅助器具和外科手术(阴茎假体植入〓血管重建手术 )以及天然药物等。

　二、药物作用机制的研究进展，使临床工作者认识到，正常的阴茎勃起是通过心理、生理和生物化学作用，由内分沁激素，神经介质，血管活性物质以及阴茎海绵体内多种因子协同作用之结果。近年更加明确了与神经介质相关的神经、血管生物学效应导致阴茎勃起的机理。主要有三种作用机理：

 1通过细胞内环核苷酸cAMP作用，导致平滑肌舒张。 2通过细胞内环核苷酸cGMP作用，导致平滑肌舒张。

 3通过细胞内外K＋，Ca的调节作用，导致平滑肌舒张。

 现已确认一氧化氮(NO)能激活乌苷酸环化酶，使GTP转化为环鸟苷酸(cGMP)发挥其第二信使作用，导致平滑肌舒张，使阴茎勃起。前列腺素E１(PGE1)和血管活性肠肽(VIP)能激活腺苷酸环化酶，使ATP转化为环腺苷酸(cAMP)发挥其第二信使作用，导致平滑肌舒张，使阴茎勃起。NO和PGE１均可影响细胞内外K+，Ca的变化，导致平滑肌舒张，使阴茎勃起。

 三、主要口服药物

 1阿波吗啡(Apomorphine)是中枢启动型药物。其为吗啡衍生物，属于D２型多巴胺受体激动剂，主要作用于下丘脑的性活动中枢，启动和调节勃起功能。1999年临床研究报道，一组520例，双盲试验结果表明：服药2mg组的有效率为440%(安慰剂为378%)，服药4mg组的有效率为581%(安慰剂为366%)，服药5mg组的有效率为528%(安慰剂为289%)。服药6mg组的有效率为609%(安慰剂为293%)，主要的不良反应是恶心、呕吐，分别为2mg组是05%，4mg组是117%，5mg组是160%，6mg 组是166%。目前仍进行临床研究，尚未应用于临床。

 2西地那非(Sildenafil)是周围促进型药物。其为磷酸二酯酸5型(PDE５)抑制剂。主要作用于局部和周围神经系统，通过抑制磷酸二酯酶5型，增强一氧化氮的作用，减少环乌苷酸的降解而促进或增强勃起功能。现已应用于临床，口服剂量为25mg，50mg和100mg，按需于性交前一小时服用。欧美国家临床研究报道服药组有效率为70%(777例)，安慰剂组为21 %(441例)。我国7个单位614例临床研究报道，总有效率为81%，(安慰剂组为40%)。其不良反应主要表现为：面部潮红(血管扩张)114%，头晕74%，头痛36%，视觉异常38%，鼻塞36%。北京协和医院93例临床研究结果为，总有效率81%，(安慰剂组为35%)。其不良反应：面部潮红(血管扩张)155%，头晕85%，头痛56%，眼部不适56%，心悸42%，消化不良14%。

 3酚妥拉明(Phentolamine)，是周围促进型药物。其为α１肾上腺素受体抑制剂，主要通过抑制肾上腺素和去甲肾上腺素作用，导致平滑肌舒张，促进或增强勃起功能。目前除中南美、墨西哥、巴西国家，用于临床，现仍在进行临床研究过程中，口服有效率为40 ~60%。主要不良反应为鼻塞。我国北京、上海地区，对我国生产的酚妥拉明片剂正进行多中心临床研究，口服剂量为40mg，按需于性交前30分钟服用。

 四、新药研究动态

 目前美国正在进行高选择性抑制磷酸二酯酶5型的新药研究。以减少西地那非药物的不良反应为目标，只抑制PDE５而不抑制其它类型的PDE，特别是不抑制PDE６。该化合物的代号为IC３５１，已经进行的44例初步研究表明，具有增强阴茎勃起的作用。

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