哭笑有利于健康吗

笑有利于健康吗

人们常说“知足常乐笑一笑，十年少”这是有一定道理的。

经常笑有如下好处：

首先，笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，人们在笑声中情不自禁地做深呼吸运动，犹如做呼吸体操。笑还可以帮助清理呼吸道，把分泌物排出。

笑能调整植物神经系统和心血管系统机能，能消除神经和精神上的紧张，使肌肉放松；笑和愉快的情绪能促进食欲，增加消化液的分泌和加强消化器官的活力；笑时面部颜色由于血液循坏加速而显得红润，欢笑时人的眼睛闪闪发光，分外明亮，说明眼球血液供应充沛。

美国心理学家杰列文说：“会不会笑是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”一个懂得偶而发笑的人，他的心胸会比那些终日愁眉苦脸的人较为广阔，对事物的看法也较透彻；而一个笑口常开的人，他们甚至具有观察蕴藏事物后面真象的能力，不但生活得更愉快，人也变得神采飞扬，信心满怀。

哭有利于健康吗

我们前面谈过笑对*健十分有利。哭是人的不愉快情绪的表现，哭对人身心健康有消极的影响。但心理学的研究表明，哭既是人痛苦的外在流露，也是一种有益健康的心理保扩措施。

当人们遭到极大的委屈和不幸时，都会不由自主地器起来，器后心情会畅快些，要比憋在心里好受得多。特别是当你遭到严重的精神创伤，陷人可怕的绝望和忧虑时，能大哭一场，就可得到拯救。由此推理，心理学家倡导，人在极度痛苦或过于悲伤时，痛哭一场，往往能起到积极的心理效应，可以使消极心理得以宣泄，防止痛苦霸占，越陷越深而不能自拔。哭是转危为安的保护性措施，所以哭并非对健康无益。