清理肠胃吃什么好_清理肠胃_如何吃_饮食调理_怎么饮食

现在很多人都是肉食动物，不仅要天天大鱼大肉还要顿顿肉。肉类食物吃多了就很容易吃胖并且会带来例如脂肪高等疾病。但是也有跟多人因为吃腻了肉或者一些女孩子爱美会想吃一些清淡的食物来清理肠胃。那么一般清理肠胃吃什么好呢？下面介绍几种吃法：

吃法一：清肠蔬菜汤

蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用，而且从不少人尝试后的经验来看，其减肥效果还不错。

1.选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿 、2个辣椒、1颗洋白菜。

2.把蔬菜切成块加水，可适量放入一些调料。

3.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

4.每日饿了就可以吃喝，连续3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出远门的，可以把汤装入保温杯随身携带。

吃法二：酸奶纤体

酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。 起床后———2杯水早餐———蔬菜汁1杯(最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁)中餐———酸奶2杯晚餐———蔬菜汁1杯睡前———1-2杯水(睡前一小时饮用)

吃法四：蛋白质淀粉分家法 由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时，整个消化时间会拖长，食物难以快速分解，容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。

看到以上介绍的一般清理肠胃吃什么好，是不是很容易发现清理肠胃吃的东西都是有机食物，也有很多营养成分给我们吸收，不用担心吃多了会变成营养不良。很多人平时应酬吃那么多油腻的东西使我们的肠胃负担很重，我们有空就要吃点东西清理一下肠胃。