研究发现 钙片也会增加心脏病风险

　　瑞士和德国研究人员发布的一份报告认为，服用钙补充剂会增加人们患心脏病的风险。越来越多的证据表明，这类补充剂在给服用者带来微量益处的同时，还会增大他们的健康风险。该类研究的重要性在于，有许多人，尤其是年老的女性仍在服用钙剂以期减小骨密度的流失。而现在这些证据似乎表明，正常饮食中摄入的钙确实可以提高骨密度并且有可能降低血压，但是对大多数人来说，服用钙剂就有点太冒险了。

　　研究概述

　　瑞士苏黎世大学的流行病学家萨宾·诺尔曼(Sabine Rohrmann)领导了一个团队，他们对约2.4万人进行了研究。这些参与者曾在1994年至1998年间登记，参加了欧洲营养与癌症前瞻性调查，当时他们的年龄在35岁至64岁之间。之后研究人员分析了参与者的日常饮食，并询问他们是否定期地服用维生素和矿物质补充剂。

　　研究人员随后又对参与者进行了11年的跟踪调查，在这段期间里，共记录了354起心脏病、260起中风和267起由心脏病或中风引起的死亡病例。

　　《心脏》杂志的研究论文中，研究团队报道说，在日常饮食中，中等钙摄入量(每天820毫克)人群的心脏病风险，要比钙摄入量最少的人群低31%，但那些每日钙摄入量超过1100毫克的人群的患病风险却没有变得更低。同时，没有任何证据显示日常饮食中的钙摄入量与中风有关联。

　　当研究团队考虑到钙补充剂时，他们发现定期服用钙补充剂的人群，其心脏病风险要比那些不服用钙补充剂的人群高出86%。对那些仅服用钙补充剂(没有同时服用维生素补充剂等)的人群，其心脏病患病风险将会翻倍。

　　相关讨论

　　在针对这篇论文的一篇社论中，新西兰奥克兰大学的伊恩·里德(Ian R. Reid)和马克·伯兰德(Mark J. Bolland)说道，早前的研究也得出了相似的但是影响更小的结果。这些研究更小型，所以研究人员也没有特别信赖这些结果。其他研究也曾显示，钙补充剂会增加20%的肾结石风险、引起胃肠道问题(尤其是便秘)并使得因急性腹症而住院的风险翻倍。

　　研究者推测食物中的钙和补充剂中的钙对*的不同影响，是由它们的吸收方式引起的。食物中的钙是经过一段时间剂量相对较小地被*吸收，而钙补充剂会导致血液中的钙含量飙升，这可能是问题产生的原因。

　　科学家还写道，医生和公众已经广泛地接收了钙补充剂，因为它们是天然且安全的防治骨质疏松性骨折的方法。但现在事实已经越来越明显了，每日服用1到2次这种微量营养素并不天然，而且它也无法产生与食物中的钙完全相同的代谢效果。

　　中新网12月17日电 据外媒16日报道，最新研究显示，瑜伽是防止心脏疾病的好运动，特别是对那些不能做剧烈运动的人更有效果。荷兰研究人员对37项研究所做的评估发现，瑜伽能降低心脏病风险，例如高血压和胆固醇。瑜伽目前并不在英国卫生健康部门推荐的每周运动项目当中。但专家们表示，瑜伽实际上非常有助健康。

　　“瑜伽”是梵文译音，是从印度梵语而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。瑜伽运用古老的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

　　虽然瑜伽种类很多，但是没有任何一种被英国政府认为足以像2个半小时的中等强度体操一样让人们的心肺得到应有的锻炼。不过，瑜伽被算作是一种强化肌肉锻炼，政府建议人们每周应该至少做两到三次。

　　荷兰鹿特丹医科大学的研究人员发现，与完全不做任何运动相比，瑜伽能在相当程度上帮助降低肥胖症风险。刊登在《欧洲心脏疾病预防》杂志上的报告还指出，与散步或慢跑等其他运动形式相比，瑜伽的功能基本相当。

　　虽然研究人员尚不清楚为什么瑜伽可以达到如此的锻炼效果，但他们认为可能跟瑜伽安稳情绪有关。而焦虑被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联。而瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势，可能将更多氧气带入身体从而起到降低血压的作用。瑜伽对情绪健康的有效作用早就已经有定论。