英国科学家总结出最佳洗发步骤

科学家总结出完美洗发步骤

想要拥有一头健康靓丽的秀发，洗发方法起着决定性作用。近日，英国一项针对500人、为期半年的测试总结出一套完美的洗发公式。

其内容包括：洗发的水温必须控制在36.7℃;

使用洗发水时，短发应控制在2毫升~6毫升范围内(1毫升相当于一粒黄豆大小的重量)，中等长度的头发不超过4毫升~8毫升，长发不超过6毫升~10毫升;

洗发水的泡沫至少要在头发上停留28秒，揉搓超过20次;

清水清洗头发至少要22秒，再重复一次，以确保从发根到发尖没有残留的洗发水;

在用温水冲洗泡沫之前，最好用一把阔尺梳梳理头发1分钟;

最后，用干毛巾擦干头发上的水分，并让它自然风干。

1.富含蛋白质的食品

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。

2.富含维生素的食品

(1)维生素 A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

(2)维生素 B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素 B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素 B类。

(3)维生素 C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

3.富含矿物质的食品

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。

近日，56岁的李大爷被诊断出早期帕金森病，而此前一两年他已经逐渐嗅觉退化，但未引起重视。医生说，如果能更早一点发现，治疗效果会更好。

4月11日是第14个“世界帕金森病日”，目前中国的帕金森病病人已经高达200万左右。专家提醒，目前对晚期帕金森病的治疗缺乏有效应对手段，因此早发现、早治疗显得更加重要。

北京协和医院张振馨教授指出，帕金森病在发病早期就有蛛丝马迹，建议当60岁的老人莫名发现自己嗅觉减退甚至没有嗅觉时，一定要警惕是否有患上帕金森病的可能，可通过嗅觉检查、影像检查等手段进行早期诊断，建议老人去医院进行专门嗅觉检查。