宝宝补钙 宝宝该多吃的补钙食物

　　宝宝的健康成长离不开钙质的吸收，很多新爸新妈们都很头疼宝宝如何补钙才好。那么宝宝吃什么补钙呢?宝宝补钙食谱又有哪些呢?今天我们就从宝宝健康的角度出发，来了解一下宝宝如何补钙才好吧。

　　丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

　　做法

　　1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

　　2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　补钙奥秘

　　对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

　　鱼泥豆腐羹

　　原料：鱼弄成泥，豆腐。

　　做法

　　将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

　　补钙奥秘

　　鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，宝宝一定很喜欢。

　　猪血豆腐青菜汤

　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。

　　做法

　　豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

　　补钙奥秘

　　猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。

　　莲子桃子番茄汤

　　原料：莲子、桃。

　　做法

　　1.莲子(已去芯)提前用清水泡一夜。

　　2.桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

　　3.加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

　　补钙奥秘

　　桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。

　　结语：宝宝补钙是一件非常重要的事情，骨骼生长离不开钙质的吸收，宝宝的长个、发育都离不开钙质。今天小编和各位爸爸妈妈分享了一些宝宝补钙的食谱，希望以上内容能够帮助到大家。