电脑也会影响健康

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电脑也会影响健康

越来越多的证据表明，电脑会影响使用者人体健康，甚至带来比较大的危害，或许将来电脑显示器旁也要贴上警示“使用电脑危害健康”！

加重精神压力

就目前所知而言，电脑最明显的危害是可以给使用者带来较大的精神压力。伦敦一家地方报纸《标准晚报》上刊登的一份研究报告称，一种被称之为“电脑狂暴症”的新病症正在日益引起大家的关注。这个问题是如此严重，以至于个人电脑制造业巨头康柏电脑公司专门开辟了一条热线服务电话，来帮助用户平静自己因使用电脑而造成的紧张情绪。

这份研究报告发现，女性要比男性更容易感受到电脑所带来的精神压力，有21%被调查的女性声称自己因使用电脑而处于神经高度紧张的状态，而有类似感觉的男性比例为15%。而情绪最不容易受到电脑影响的人群是十几岁的青少年和没有小孩的成年女性。这份研究报告还有一个有趣的发现，在因使用电脑而使国民神经紧张的全球国家排名中，英国位居第三，而被公认为电脑普及程度最高的美国仅位居第七。

引发暴力举动

用户常由于电脑或者网络出现问题而引发暴力举动，即“电脑狂暴症”或称“网络狂暴症”。

据一份和“网络狂暴症”有关的调查报告称，有83%接受调查的网络管理员表示，因电脑或者网络出现问题而经常有暴力举动，而这种暴力举动所带来的后果大都是损坏的显示器，摔成碎片的键盘和鼠标，以及被踢坏的硬盘等。

美国波士顿地区的一位心理学博士说：“当人们受到来自上级的巨大压力，要求他们在很短的期限内完成某项工作时，他们会感到灰心丧气，情绪会失去控制。这时候，有些人不是向上级反应情况，而是选择对没有生命的物体实施攻击来发泄不满情绪，在这里，就是他们使用的显示器、键盘或者鼠标等。”

由Concord通信公司进行的这次调查发现，在“网络狂暴症”发作时最容易被损坏的电脑配件是键盘，鼠标和显示器位居第二，硬盘位居第三。一位网络管理员说：“我曾经遇到一位抱怨鼠标指针不能够移动的用户，她通过不断地从一侧击打显示器来移动鼠标指针。”另外一位网络管理员则讲述了一位愤怒的妇女因为无法发送电子邮件而几乎发疯的故事。暴力举动不仅会毁坏东西，还容易伤到自己，其造成的身心损害非常严重。”

电子邮件损人

根据一些权威心理学家撰写的一份研究报告称，不断前来打扰的电子邮件和电话也会损害人体的健康，并可以使员工感到疲惫不堪，降低工作效率。

这份以荷兰和俄罗斯办公室工作人员为调查对象的研究报告发现，每小时仅收到四个电话或者电子邮件，就会增加员工的心跳速率。虽然员工可以通过提高其它工作的速度来抵消这些意外的打扰，许多人却可能因此而忽略了一些虽然琐碎但很必要的工作任务，如某些工作场所重要的安全性检查等。另外，不断的打扰也同样对人体健康有害，使被打扰者心跳加速，情绪紧张。

释放臭氧伤身

除了使使用者情绪紧张、精神压力加大外，电脑等办公设备还会危害人的呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而主要元凶是电脑、激光打印机、传真机和复印机等。

这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难，对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

最后要提醒注意，在一般人看来，配备了无辐射液晶显示屏的便携式电脑，应该比台式电脑更有益于人体健康，其实不然，便携式电脑比台式电脑更不利于人体健康。相关的病症包括因显示屏和键盘联接在一起而造成的颈部酸痛，因长期携带沉重的便携式电脑而造成操作者的腰背疼痛，以及因工作时间延长而造成的精神压力加大等。

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

　预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

　 1.脚踝扭伤

　练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

　2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

　预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

　 3.肌肉离位

　对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

　4.脚肿疼痛

　脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

　5.膝盖损伤

　膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

　6.球鞋摩擦所造成的脚伤

　只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上OK绊。

　 7.鸡眼

　鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

(实习编辑:郭淑梅)

　　愤怒是一种强烈的情绪，倘若无法恰当地处理愤怒感觉，可能会对我们的挚爱和自己造成破坏性的影响。愤怒其实是一种正常的感觉，但失控的愤怒感觉，会很容易导致你与他人发生争执、打斗或自我伤害。另一方面，封闭的愤怒方式会令我们变得情绪低落和焦虑不安。因此，当我们感到愤怒时，便要透过一些健康的方法，适当地作出宣泄。

1.暂时抽身离开那让你愤怒的处境，好使情绪得到平伏。 2.尝试跑步、游泳、击打枕头或对着物件大叫(如一部车或一棵树)。 3.进行一些令你愉快的活动，如阅读、看录像带、聆听心爱的音乐或沐浴。 4.学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈)。 5.向你信任的人士倾吐(如朋友、社工或寻求电话辅导。)

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