40岁以上人群应每年体检

中青年成猝死高危人群

著名笑星、相声表演艺术家侯耀文在家突发心梗猝死；著名小品演员高秀敏、相声大师马季、著名电影演员古月也都死于心脏病突发。娱乐圈名人心血管疾病猝死事件接二连三地发生，也引起了人们对突发心血管疾病的关注。

何谓心源性猝死？心源性猝死是指由于心脏病发作而导致的出乎意料的突然死亡。目前被大多数学者接受的心源性猝死的定义是：在急性症状发生后1小时内先有骤然发生的意识丧失的因心脏性原因导致的自然死亡。但也有学者将发病后24小时内死亡者也归入猝死之列。据统计，我国每年因心脏病猝死患者约50万，而且正在日益增长。有资料显示，心脏病的发病年龄呈年轻化趋势，特别值得重视的是，中青年已经成为心脏病猝死的高危人群。

深圳市孙逸仙心血管医院心内科主任医师、干部保健科主任田小园告诉记者：各种心脏病都可导致猝死，但心脏病的猝死中一半以上为冠心病所引起的。何谓冠心病？营养心脏的血管位于心脏的表面，因其形状像一顶王冠，因此人们称之为冠状动脉。冠状动脉保证心脏有足够的血液和氧气，使它日夜不息地跳动。冠心病又称冠状动脉粥样硬化或血管痉挛使血管管径变窄发生阻塞导致心肌缺血、缺氧而引发的心脏疾病。如不及时预防和治疗，严重时引起心肌梗死，导致心脏猝死。

脑力劳动者易得冠心病

深圳市孙逸仙心血管医院心内科主任医师、干部保健科主任田小园说，预防冠心病，首先要知道冠心病发病的危险因素，并在医生的指导下加以控制。冠心病是一个多因致病疾患。影响冠心病发病的危险存在于我们的日常生活中，与生活方式等密切相关。遗传因素、高血压、吸烟、高胆固醇和高脂肪饮食、超重、缺乏锻炼、紧张和心理压力、糖尿病等都可以增加得冠心病的风险。

这些猝死的艺术家，他们有一个共同特征就是长期血管压力大、体质偏胖，精神劳累并且紧张，当饮食不注意加上作息不规律时，就很容易发生冠状动脉粥样硬化和斑块破裂形成血栓堵塞血管，发生心梗。

近年来，我市冠心病的发病人数在逐年上升，这其中脑力劳动者得病人数最多。与脑力劳动者活动少、压力大、应酬多、烟酒多、生活不规律有关。有调查显示，工作压力较大的白领、企业主管以及新闻工作者都是冠心病的高危人群。

心脏是身体的“发电机”，拥有健康的心脏才会有健康的体魄。在冠心病的高危因素中，除遗传外，其它的危险因素都是可以控制和改善的。预防冠心病，首先要有科学的生活方式，合理膳食，吃低盐、低脂饮食，不要暴饮暴食，加强运动，保持心态的平和，这些都很重要。

其次，定期为心脏做个体检是必不可少的。中青年心脏病突发往往没有明显先兆，他们身上往往没有急救药物，猝死危险性很大。侯耀文的家人也说他没有心脏病的病史。但是，一般来说，发生猝死的都会有基础疾病，比如说高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、冠心病等，只是患者本人没有察觉而已。

四十岁以上每年要做心脏体检

临床来看，40岁以上的人群高血压、高血脂、糖尿病“三高”现象比较多，而这正是冠心病的高危因素。深圳市孙逸仙心血管医院干部保健科曾为深圳一个社区40岁以上的居民进行了健康体检，在被检的360位居民中，查出血压高者达190人，占52％；血脂高达170人，占47％；空腹血糖增高者达150人，占41％。其它还发现有高尿酸血症、脂肪肝等。

英国媒体曾报道，英国权威医生就建议，想远离心脏病困扰，40岁以上的人群最好每年能进行一次心血管专科方面的体检，了解血压、血脂、血糖以及心电图、心脏功能方面的情况，将引起心血管疾病的危险因素及时控制。这样，人们患心脏病的风险就可以降低一半，中风的几率也会大大减少。

有几类人要特别重视心血管疾病的体检：一是锻炼少、压力大、喜烟酒、生活不规律的人群，二是男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米的，三是家中直系亲属中有心血管疾病早发家族史（男性55岁以前、女性65岁以前得病）的，这些都是冠心病的高危人群。

男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。1.大脑功能：集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。2.心脏反应能力：20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。3.有氧耐力：由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。4.身体脂肪：75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。5.阴茎勃起角度：一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50—70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。6.头发减少：随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。7.听力：耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显。8.肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。9.性冲动频率：性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30％左右。10.肌肉和骨：随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。

办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下四个原因：

1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。

2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。

3、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。

4、自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。去掉啤酒肚，你看起来会更健美，精力会更充沛，也会更长寿。

减肥Tips：

1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2、为自己制造走路的机会。不要在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

4、散步。每天休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

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