暗示化去为难情绪

生活中让我们不快乐的事情太多，毕竟天生的乐天派是很少的，很多人总是会生活担忧，为生活烦恼，因此每一天都生活得不快乐。那么，我们应该怎么做才能够让我们的生活更加快乐呢?我们一起来看看吧。

　　生活中让我们不快乐的事情太多，毕竟天生的乐天派是很少的，很多人总是会生活担忧，为生活烦恼，因此每一天都生活得不快乐。那么，我们应该怎么做才能够让我们的生活更加快乐呢?我们一起来看看吧。

　　一、学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

　　二、谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

　　三、不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。所以要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。

　　四、可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。