性爱时间如何掌握？最佳时间比2：3：2

生活质量并不是以时间长短来决定的，更重要的是质量，但很多男性认为在性生活中必须久些、再久些，认为时间更长才能够给对方以及自己更大的快感，但性爱的目标是让双方都获得快感和愉悦，其实只要合理分配性爱时间，哪怕仅有十多分钟，都能让双方达到高潮。

专家介绍说，完整的性爱包括三部分，前戏、实质性交和后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，一般在二三十分钟左右即可。

从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性爱为八九分钟，后戏约为6分钟。这样分配，一方面确保了各环节时长适中，避免了过度延长性爱时间;另一方面，有研究证实，这足以激起彼此的欲望，让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性爱。

对一部分人来说，性爱毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动。如果时间过长，很可能带来负面影响，甚至危及健康。比如，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失;或生殖器官充血刺激过度，诱发相关疾病。因此，性爱时间的长短，应该量力而行，尽量别打持久战。