现代人性欲减退10大因素

导致性欲减退的众多因素之中，有半数以上可以由自己消除，其余则需要医生帮助。归纳起来，可使性欲减退的有以下十大因素。 一、情绪： 人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，而且会损害夫妻感情。 二、营养： 营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。 三、嗜烟酒： 长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。 四、药物： 长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗，也可导致性欲降低。 五、居住条件： 居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起性欲减退。 六、季节、气温： 据调查，在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被认为是求爱季节，而汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱。一部分妇女的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分则在来潮后一周左右较强。多数妇女在妊娠期间性欲有些减退。男子的性欲也有周期性变化，但多数不甚明显。 七、年龄： 这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期，30-40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长。女子的性欲到30-40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始显著减弱。 八、诱因、性生活史： 性欲的发生除了内在原因性激素作用之外，外界的刺激也很重要。生活单调或很少与他人交往，从不看有关爱情的书刊和电影、电视，也不谈论有关话题，即缺乏性爱方面的诱发因素，性欲便受到抑制，处于较低水平。长期无性生活或很少获得快感和满足者可使性欲降低，同时，过频的性生活也会导致性欲降低。 九、感情： 人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。因此，夫妻间感情出现障碍，特别是若已达到破裂的程度，对对方产生厌烦心理，性欲大多减退。所以，性生活和谐，源于夫妻间感情和谐。 十、健康状况： 健康状况对性欲的影响既重要又复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，盛夏时节，外界侵扰身体的各种毒素更加活跃，白领一族由于生活不规律，更加容易上火、浮肿、精神倦怠。为了早日摆脱慢性疲劳的纠缠，除了要注意作息时间之外，有关专家给您带来了三招温馨小贴士：

盛夏时节，外界侵扰身体的各种毒素更加活跃，白领一族由于生活不规律，更加容易上火、浮肿、精神倦怠。为了早日摆脱慢性疲劳的纠缠，除了要注意作息时间之外，有关专家给您带来了三招温馨小贴士：

小贴士Ｎｏ．１

向大家介绍一个简单易学的运动操，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀、头颈的肌肉都放松下来，约１０到２０分钟即可。

小贴士Ｎｏ．２

辛苦工作了一天，最好回家就泡个热水澡。如果有浮肿，还可以在浴池中滴入６滴柠檬精油，或用磨砂膏做按摩。沐浴有助恢复体力，不仅能清除身上的汗水尘垢，使毛孔和汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统，有效缓解身心疲劳。

小贴士Ｎｏ．３

工作压力与紧张情绪容易引起体内代谢循环失调，使宿便在肠道内残留。由于“毒素”长期留在体内，便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发等健康问题也会接踵而来。排出毒素通常需要通过健康饮食、规律作息、情绪管理等综合方式实现。也可以适当采用竹盐等物质促进肠胃消化，清除肠内宿便。此外，合理运动也能够加速新陈代谢，达到排毒的效果。

10岁，开始全面性教育，前所未有，但却是青少年健康成长的一个关键点。人到10岁，生长发育速度明显增快，许多青少年的生理、心理发生了微妙的变化，不可回避的是他们性发育渐渐趋向成熟，而由此产生的诸多疑问、不解，甚至是莫名其妙的感受让他们迷惑、不安。

过去我们总是有意无意地回避这个问题，甚至谈性色变，青少年的性教育始终没有突破性进展，成为了学校乃至中国文化教育的盲点，而10岁左右的青少年更是成了性教育的禁区。

医学专家——心理“不安”易致病一名原本学习成绩优秀的男中学生，某夜，当自身发生第一次生理现象时却茫然不知所措，又羞于对父母说，之后，每当到了夜晚，该名男学生彻夜难眠、不敢入睡，就怕再次出现同样情况。由于没有得到良好的休息，上课注意力不集中，本是班级“尖子生”的他却成了“落后生”。据市儿童医院青春期门诊于泓主任讲，目前有很多已步入或是正要步入青春期门槛的少男少女来就医时，主要病情大都是由于对自身生理知识的匮乏，当身体的某一部位出现正常的“异常”反应后就会产生焦虑感、恐惧感，从而导致了身体疾病的发生。而性教育的闭锁和缺乏是青春期青少年对自身正常生理现象产生恐惧感的隐形“杀手”。于主任讲，正由于青春期的青少年对自身生理某种变化产生了巨大的心理压力，才导致自身生理疾病的发生。

而10岁左右的青少年心理上开始产生蜕变，这时的他们会有一种很强烈的逆反心理，认为自己长大了，对事物有一定的认识，同时由于激素代谢水平的变化，更关注自己或是异性间身体上的某些变化。而这时的少男少女们对事物只是一些粗浅的认识，心理防线极易被击破，如不加以正确的引导和教育就会使许多青少年误入歧途。在这期间，家长、学校要运用科学的方法，循序渐进地进行性方面的教育，让孩子的生理、心理健康成长。

心理专家——“断奶”促成正确性指向一位16岁的男孩，从小就在父母的溺爱中长大，直到9岁时还与父母同床住，且每晚只有在母亲的安抚下才可入睡，久而久之便产生了极强的恋母情结，什么事情都要母亲在的情况下才可以完成，性格也变得孤僻。据心理学专家、市第一专科医院张聪沛院长讲，青春期的青少年是生理、心理向成年人过渡的关键期，在这一时期的他们也是性恋开始萌动的时期。10岁后的青少年开始考虑到底谁是性恋的对象，此时，榜样对他们起到了关键性的作用，如暗恋自己的母亲、老师。此时的家庭教育就要以异恋观、“断奶”为主，母亲与儿子要杜绝同床、同屋休息，老师也要把此时的青少年当成成年人看待，尽量地保持距离。

据张院长介绍，10岁左右的青少年也是自虑和他虑的交叉期。这一时期内的青少年主要体现为他虑，也就是极易接受他人的想法，此时就要教一些基本的性知识，逐渐培养男女在一起要有羞涩感。而在这一时期也是养成正确性指向的关键期。避免跟异性过多玩耍，提倡与年龄较大的同性接触，从而杜绝同性恋、异性癖的发生。

学校——向无性教育说“再见”以往，青少年性知识的来源主要是同伴交流、成年人电影电视、报刊杂志、多媒体网上资料，以及文学作品中的性爱描写。由于缺乏科学系统的青春期性健康教育，使他们难以分清良莠，反而更加激发了好奇心和神秘感。而跨越青春期本质的特点去研究一些与之相关的内容，教育的针对性和实质性是可想而知的。目前，我市的一些学校已开始设置了性教育课程，告别尴尬的“无性”教育的局面。据第73中学校王波老师讲，该校从1998年开始就试探性地开设了性生理健康课，并另外定期聘请心理专家来学校进行集体授课，现场解答青少年发育过程中出现的疑惑，揭开笼罩在性问题上的神秘面纱。

学生们恍然大悟：“哦，原来不过如此”。该校还在校园广播站设立了“中学生热线”节目，专门就异性交往的问题展开全校性的讨论，实现了自我教育的目的。

这种变“问题教育”为“预防教育”的方法使青少年在面对性问题时坦然大方，不再在这一问题上浪费时间，牵扯精力。学校发现，在明确了同异性之间的交友原则后，同学之间的友谊更纯真、更坦诚了，避免了许多青春期容易出现的问题。