瘦身蔬菜沙拉怎么做_沙拉_方法步骤_家常做法_做法大全

文章导读

蔬菜沙拉减肥瘦身的好食物，主要的原因就是蔬菜中含有丰富的维生素与微量元素，但含有的脂肪却非常少，完全符合瘦身减肥的目的。当然也要注意对于沙拉酱的选择，也可以不用市场购买的沙拉酱，可以自制蔬菜沙拉酱，比如用酸奶、橄榄油或醋等，这样更加营养和科学。

材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。

配料：酸奶50毫升

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

特点：甜酸可口，红白相映。

材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。

配料：红葡萄酒1杯，白糖少许。

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制作：

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。

3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

猕猴桃沙拉

功效：养颜清肠。

材料：

苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。

制作：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。

针对瘦身蔬菜沙拉来说最重要的就是，一方面要注意蔬菜和水果的选择，保证一定的营养与维生素，同时也要注意在沙拉中避免过多的脂肪，这样的选择对减肥瘦身更加有效，当然这主要是针对减肥来说的，做为瘦身蔬菜沙拉来说可以在晚间食用用。