意面蔬菜沙拉_沙拉_怎么做_家常做法_做法大全

文章导读

意大利面是比较典型的西式餐饮，受到很多人士的欢迎，一方面它的营养比较均衡，同时脂肪含量也较少。是一种比较健康的食品。如果再适当的添加一些蔬菜，做成意面蔬菜沙拉，从口味上会更进一步增加。同时在营养上也会更加的均衡，对促进消化增加胃动力方面都是很有效的，是一道很健康的菜品。

主料:螺丝形意大利面、香菇、土豆、梨、鸡蛋、西红柿、西兰花.

辅料:橄榄油、黑胡椒粉、千岛酱、盐.

2做法

1.按要求煮意面，记得在水中加一些盐，煮好后放入凉水中浸泡待用。

2.将鸡蛋，土豆，香菇洗净后一锅煮熟，方便，快速，省事。

3.将所有材料切丁切块如图所示。

4.意面沥干后放入沙拉碗中加少许橄榄油、黑胡椒粉和盐拌开。

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5.所有材料摆入意面中，放千岛酱和黑胡椒粉。

6.搅拌均匀即可食用，可以添加一些柠檬汁调味。

可以多加入一些自己喜欢的蔬菜，更加绿色健康。如果是减肥人士，就少加一点千岛酱，毕竟热量有点高。加入一个梨可能有些人觉得很黑暗料理，不过梨在沙拉中带来清新，和爽脆的口感，加苹果也是一样不错的效果。

上面我们介绍了意面蔬菜沙拉的做法。根据您的爱好，可以选择喜欢喜欢的蔬菜，在酱品的选择也是很多的，可以根据自己的口味进行选择。意面蔬菜沙拉富含多种营养和植物纤维，所含的脂肪很少，是非常健康的一道食品，受到减肥人士的欢迎。