男人怎么摆脱失眠的困扰

现在男人都些许有些失眠的困扰，男人怎么摆脱失眠的困扰？今天，小编就为大家来解决一下这个问题。跟着小编一起来看吧，男人怎么摆脱失眠的困扰！

睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象.人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。然而现在却有着许许多多的人正在忍受着失眠的痛苦，尤其是整天面对着生活和工作巨大压力的男性们，那要如何才能有一个好的睡眠呢?

男人睡前有哪些宜忌呢

虽然生活中女性失眠的人数比男性更多，但男性由于多方面的压力，也很容易出现失眠，导致一定的危害。那男性怎样才能睡得好呢?睡前有哪些宜忌呢?现在我们就来看一看男性睡前三宜三忌~

男性睡前三宜：

一.睡前散步。“入睡时行，绕室千步，始就枕。……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”

二.睡前足浴。“睡前烫脚，胜服安眠药。”睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

三.睡前刷牙。“凡一日饮食之毒，积于齿漱，此善于养齿者。”

男性睡前三忌：

一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。

此外一个清静的卧室和舒适的卧具也是必不可少的啦。睡觉之前开窗换换气。选择一张舒适的床，软硬适中的枕头，也都有益于健康和睡眠的质量

温馨提示：养成良好的睡眠习惯，注意饮食，坚持就是胜利。小编最后预祝身为男性的我们，在忙碌了一天之后都可以香香的睡上一大觉。

男人节日后遇到节日病，节日的放纵带来的后果很严重。今天，小编就来总结一下，节日过后的节日病都有哪些，怎样预防和调养，跟着小编一起来看吧！

节假日后，男人遭遇“节日病”。男性朋友在假日期间，起居无常，饕餮豪饮，彻夜“砌城墙”、通宵泡吧、“蹦迪”假期生活过得丰富多彩，却常因不注意健康保健，而遭遇疾病的“偷袭”。过度玩乐要小心“节日病”。

不少男性朋友计划外出游玩，好好享受三天小长假。自己骑车、驾车自助游固然是件美事，但外出游玩路途遥远，长时间骑车、驾车会对前列腺形成压迫，路途中又不方便上厕所，久坐、憋尿，很容易让前列腺受伤，成为引发前列腺炎的罪魁祸首。放假期间，亲戚朋友团聚酗酒、熬夜也极有可能，酒精刺激加重前列腺充血而引发炎症或加重原有病情的发展。

专家对策：在自己骑车、驾车外出游玩时选择适当的机会下车活动，防止前列腺长期被压迫，还要养成定期排尿的好习惯;与亲戚朋友团聚时尽量以聊天为主，减少酗酒、熬夜的可能，减少酒精对前列腺的刺激。如果节日期间病情加重，不妨到武汉华仁医院看看，早日治疗早日恢复健康。

在假期疲劳玩乐的情况下，容易出现性功能障碍问题。由于日常工作忙，有些夫妻近半年没有性生活，突然进行性生活而导致早泄。性功能障碍起病原因复杂，与心理、环境和社会因素影响等有密切的关系。

专家对策：假日期间走亲串友，觥筹交错，往往使自己的身体更加疲劳。尽量不要在疲劳状态进行性生活，可以把性生活时间改为经过充分休息之后的清晨。如果长时间性功能障碍必须赶紧就医，检查病因积极治疗。

说起男式内裤，很多女性会为亲密的他操办，也有很多男性无奈要自己操办的。我身边的朋友对于购买男式底裤通常有三种反应：一种是喜欢到情趣内衣店里猎奇，找挑逗样式的性感款式，一种是认为男式内裤没有设计因素可言，街边10元3条，穿在里面谁也不知道，最后一种是对内裤的款式、质地有要求，但是看到女店员又羞于问，挑个顺眼的款式交钱走人。

这样又怎么能买到真正舒适、合体的内裤呢!针对以上问题和最近男式内裤的潮流卖点，我们走访一些比较好的男式内裤品牌，了解到一些买男式内裤的贴士。

迷津一 四角裤回潮，越宽松越好?指点：腿太粗或者太细的人都不宜穿，而且穿时下流行的窄身西裤的时候也不适宜穿最近，因好莱坞影片中男主角穿着四角裤出镜，加上市面上棉质四角裤越来越多，所以四角裤有回潮的趋势。

一般认为四角裤与三角裤相比能减少束缚和摩擦，并且保持通爽，但如果一味选宽裤脚来达到通爽的目的，那跟以前那种“的确凉”伯父短裤有什么区别?所以，选择四角裤要尽量合身，选择棉织质地的比棉布质地的贴身，这样套在西装裤内则不显得臃肿。但事实上，目前四角裤的设计都不是最完美的。因为穿西裤时，即使比较合身的四角裤仍可能在裤脚部分卷起来。因此，市面上出现改进型的四角棉织裤，在裤脚部分包边，不过腿粗的人穿起来略显得紧。

迷津二 高衩底裤，性感标志?指点：腿极粗的人可以选择全高衩在女装内裤的设计理念中，高衩一般是修饰作用，让腿显得修长一些，但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上，而是为了照顾到腿粗的男性。据悉，因为市场反馈，男性更喜欢倾向于购买腿部包边的内裤，所以厂家还是设计了包边的半高衩内裤，穿不惯全高衩的内裤的话，就比较适合。

迷津三 穿男式低腰牛仔裤要露出内裤边吗?指点：超底腰内裤在日本韩国相当红火，初穿会有点不习惯，前后都露沟这个问题挺有意思。问我的朋友因为看到有些男歌星这样穿上台表演，才问我潮流就是要这样穿吗?我的意见是潮流不能死板地跟，如果你觉得不得体就干脆拒绝这种穿法，而且市面上又不是没有配合低腰牛仔裤的内裤。虽然它们比传统的三角裤更省布，但是因为潮流，便宜不了哦。

迷津四 纯棉内裤最舒适?指点：对于汗多的人来说，纯棉未必是最好的选择，其实以下这些面料的内裤在关键部位都会用纯棉垫底，一样舒适一般认为，纯棉质地舒服，有些人非纯棉不买。但据店员介绍，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，尤其是驾驶私家车且背部多汗的男士为了避免黏腻的感觉，可以选择用快干的韩国丝面料，吸水力不错，手感滑爽。另外，还有一种叫木代尔的面料非常坠手舒适，跟棉的质感类似，它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%，购买的时候可以询问店员。

研究中发现：纯聚酯内裤组、半棉半聚酯混纺组同纯棉组比较，睾丸温度及血浆激素水平有显著性差异……男人 请换掉化纤内裤 其他特别推荐款式适合雄壮的他如果他的身材特别雄壮，一般尺寸的男式内裤会觉得太紧，就要选择在关键部位“有所作为”的底裤超通爽的他这并非是单纯性感的韩国丝款式内裤，臀部之所以只用三条橡皮筋代替是因为要透气，适合长期坐着工作的人，听说买了这个款式的人中很多会做回头客。

做妻子应尽的责任：帮助老公选择合适内裤 选购指引1、购买时注意要检查手工，如重点部位的车线是否顺滑、柔顺2、不需要害羞，多向店员查询，能买到最舒适的底裤3、男式底裤的磨损主要在于重点部位和裤子拉链之间的摩擦，避免长时间用洗衣粉浸泡，延长寿命。

作为男人，同样要关注自己的健康。怎样准确描述男性人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快：即吃得快、便得快、睡得快、说得快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个男人食欲好，消化功能好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。