番茄和菜花 帮助增进食欲促消化

番茄菜花—增进食欲促消化。花椰菜是一种广受人们欢迎的蔬菜，味道极为鲜美，营养价值高，此外，还有一定的药用价值，花椰菜的质地较为细嫩，老少皆宜，尤其适宜消化功能不强的宝宝食用，具有增加食欲、促消化的功效。接下来小编就来为大家详细介绍两款适宜宝宝吃的花椰菜的食谱，有兴趣的孕妈们不妨来瞧一瞧。

适宜宝宝吃的花椰菜的食谱：

1、凉拌花椰菜的做法

食材：花椰菜250克、盐、油、蒜、芝麻、醋分别适量。

做法：

(1)先将花椰菜洗干净，然后掰成小朵;将蒜切末。

(2)锅内烧开水，把花椰菜焯熟了，投进凉水里过一下，然后捞出控干水分，放在盘子里。

(3)加盐，醋，最上面撒上蒜末和芝麻，锅里倒少许油，烧开后倒在蒜末上，在吃的时候拌匀即可。

功效：花椰菜是常用的佳蔬，诸无所忌。宝宝食用能够增强抵抗力，促进生长发育，维持牙齿、骨骼以及身体的正常功能。而且癌症患者和肥胖者也适宜吃花椰菜。

2、番茄花椰菜的做法

食材：花椰菜250克，番茄150克，盐、鸡精各适量

做法：

(1)先将花椰菜瓣成小朵，然后洗净，控干水分;将番茄洗净，切块。

(2)锅中热油，放入花椰菜，翻炒时加入少量水烧3分钟，再放入番茄一起翻炒，用小火烩2分钟，直至番茄烩出汁。

(3)然后加盐和鸡精炒均匀即可食用。

功效：番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，多吃番茄能够帮助消化、调节胃肠功能。而花椰菜中含有大量的钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，具有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

番茄菜花—增进食欲促消化。怎样将花椰菜做成适宜宝宝吃的食谱小编在上文中进行了详细的介绍，希望能够给妈妈们提供一些帮助。想要促进宝宝的消化与吸收，不妨让其吃一些花椰菜，能够达到很好的效果，但是值得注意的是，花椰菜虽好，食之过量也是会对身体造成损伤的。