创造良好的“赶考”氛围

　　眼下，距离一年一度高考的日子已经不到一个月了，许多家长开始了全家“总动员”，让孩子进入“一级备战”的紧张状态中。笔者以为，这无形中给孩子人为地制造了“赶考”的气氛，把孩子逼上“临考”的状态。

　　众所周知，在当前就业十分紧张的情况下，孩子能考上一个好的学校，学一个好的专业，将对未来工作就业安排大有好处。广大家长重视孩子高考的心情是可以理解的，但千万不要给孩子施加太大压力。压力适度能产生动力，但太大会影响孩子内在的应急能力和聪明才智的正常发挥。本来，考生在考试前就承受着多方面的压力，如果家长再施加更大的压力，孩子有时承受不了，产生恐惧、害怕、焦虑心理，精神过分紧张，会容易出现记忆力下降、茶饭不思、心烦意乱、睡眠不好等现象，反而不利于考试的临场发挥。

　　从近年来的高考招生数量来看，每年能被录进大学深造的有70%左右，录取率还是比较高的。但是，由于孩子学习成绩或临考应考能力的差异，一些孩子即使不吃不睡，整天钻在书本里读写背记，也未必都能如愿以偿。假如是这样，家长还人为地制造“赶考”的气氛，不仅起不到良好的效果，相反会适得其反。

　　家长们的出发点是好的，但一定得注意方法分寸，头脑要冷静，宜保持平和心态。多鼓励孩子树立信心，思想放松，克服“恐惧”的心理。家长多与孩子沟通，和学校老师沟通，要有针对性有选择地自主安排复习，不宜老是整天埋头复习，必要的休息和体育锻炼是不可缺少的，张弛有度，劳逸结合，才能更好地复习应考。家长心里紧张不宜外露，表面上要和平常一样，不去制造紧张空气形成压力。

　　因此，笔者以为，家长应从实际出发，科学、合理地安排好孩子的时间，为孩子创造一个轻松、和谐、良好的应考环境和气氛，保持良好的应考心态，而切莫人为地给孩子制造“赶考”气氛。

　　相关链接

　　一年一度的高考即将来临。从考生到家长，从学校到家庭，无一不上紧发条，进入一个紧张的准备状态。而考生的压力也随之增加，很多考生因为承受不住压力，从而出现了一些让家长们都没有想到的情况。

　　靓女压力过大出现行为紊乱

　　今年十八岁的小马，在学校一直都是品学兼优的好学生，深得老师和家长及同学们的喜爱，可恰恰是这样的一个孩子，却发生了一件让人们都没有想到的事情。

　　据小马的妈妈介绍，小马现在就读于当地的某所重点高中的高三，两天前因觉压力大，向学校请假一周在家休息，但在家中，家人发现她言行异常。比如她向家人要钱配眼镜，拿钱后却躲在房间内不出来;在家无故自语自笑，频繁叫喊同学的名字，称凭空听到有人在与自己对话;深夜在微信上发些内容凌乱的信息;与家人对话时，东拉西扯，旁人难以理解其讲话的意思;行为紊乱，无故将家人的手机等物品丢至垃圾桶，夜间无故离家外走，问其原因不愿回答。

　　家人发现她这些“异常”的苗头后很紧张，经过咨询后，把她送至医院心理行为科进行治疗，望医生能够帮帮这孩子，圆了其大学梦。

　　考生心理异常家长要警觉

　　通过对患者的检查、交流以及结合临床的检查结果，诊断小马患了分裂样精神病。医院心理行为科主任解释说，因为小马存在很明显的精神症状，并且对于自己的病情没有清楚的认识，一直被她所感受到的幻听影响，但由于发病时间较短，不符合精神分裂症的诊断依据，故诊断为分裂样精神病。

　　医生提醒，在高考快来临之际，有很多成绩优秀的同学都像小马一样在学习上自我苛求，其背后常常还有些深层的心理冲突。

　　比如有的家长望子成龙，对子女期望值很高，于是子女对自己的要求和标准也就高起来，想通过优异的成绩获得父母更多的赞扬和肯定;有的同学小时候受到的表扬少、批评多，于是想通过满意的学习成绩来逃避可能的责罚，而一旦学习受挫，就批评自己，更加自我苛求;有的家长自己就有完美主义倾向，这种倾向“传染”给子女，使得孩子也容易患得患失、过于苛求。

　　专家支招

　　考生该如何面对高考压力?

　　医生建议，对待学习可以采取一种“顺其自然”的态度，只要自己努力了，就问心无愧，不要总是担心自己能不能顺利地走下去。另外，小马要学会在学习中“放大幸福感”，懂得和同学合作与分享。而家长在这个关键的时刻，应该给予孩子更多的鼓励，少一些关注和担心，多一些平常心，多了解孩子在备考期间的心理状态的变化，及时处理孩子的情绪变化。

　　杭州一名年轻漂亮的空姐，在工作2年之后，开始恐惧“上天”，一上飞机就焦躁不安，差点辞了职。

　　前不久，她到医院看病，巧的是在医院里竟然碰上了飞行员同事，似乎殊途同归——两个人只能尴尬地一笑而过。

　　突然恐惧自己的工作，这是为什么?经过医生鉴定，两个人都是情绪异常，焦虑、紧张，甚至出现了抑郁的倾向，而原因可能就出自过大的工作压力。

　　已经当了两年空姐的她

　　突然一上天就发抖冒汗

　　单姑娘(化名)，24岁，个子超过1米7，身材苗条，长相标致，毕业后成为了一名空姐。这可是她的理想职业。

　　“一般人都会觉得空姐光鲜漂亮，但是辛苦并不被人知道。”单姑娘说。经常说飞就飞，甚至半夜接到命令都得立马准备行李。和同事在一起的时间超过家人，节假日也很少能在家里过。碰到一些难缠的客人，依然需要保持微笑，还要做出及时应对。“委屈只能自己消化。”她说。

　　2年的飞行经验，她对工作已经驾轻就熟。可是前阵子，她觉得自己的情绪发生了变化。只要一登上飞机，就开始害怕。“我也不知道怎么回事。”单姑娘自己也很不解，为什么只要一起飞，就开始发抖，心里非常慌，手心不停地出汗。“内心很痛苦，还要强装微笑，真的很难受。”

　　由于恐惧“上天”，原本很阳光的单姑娘变得憔悴。“我想辞职的，可是家人不同意，觉得这是一份好工作，要我坚持。”可是一段时间下来情况并没有好转，工作上也频频出错。

　　无奈，在家人的陪同下，单姑娘来到医院就诊并接受治疗。

　　资深飞行员突遭情绪低谷

　　不得不申请减少飞行

　　碰巧的是，当时同样接受治疗的还有单姑娘的同事柳先生(化名)。他40多岁，当飞行员也超过10年了。

　　在外人看来，柳先生的事业蒸蒸日上，夫妻和睦，儿子也上中学了。他的生活也很健康，虽然工作很忙，但只要有时间就会坚持每天跑步，也没有不良嗜好。

　　但就在前段时间，他的心情骤变，干什么事情都提不起精神，注意力不能集中，心烦气躁。“工作中我只能尽最大努力去控制，不要出错。”柳先生坦言，意识到自己的变化，他申请了尽量少飞。

　　问起原因，他自己也不知道。“其实我始终是很喜欢这份工作的。但说实话，压力和强度非常大。”因为他的飞行航线一般比较偏，还经常有红眼航班，所以和单姑娘一样，机动性很强。再加上儿子不爱学习等一些家庭原因，让他倍感疲倦，睡眠不好，社交也在减少。

　　原本一个看上去好好的人，为什么会突然遭遇情绪低谷，还很难走出来?七院情感障碍科主任谭忠林解释，有时候情绪的变化，并非只是由于外部环境的变化，*自身也在不断变化，只不过我们发觉不到，“就像压力，有时候是无形的，嘴巴上说没压力，其实压力已经影响到人了，而变化往往被人忽视。”