啥坏习惯导致“那儿”出事儿

专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;3.为自己制订一张生活作息时间表;4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;5.每天少抽一支烟;6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;8.注意限制饮酒;9.多喝水，但不要憋尿。专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

被死精症缠身的男性朋友觉得当父亲的心愿已经无望了，那么，得了死精症还能不能治好呢?男性不育专家表明，死精症只要得到尽早发现和科学治疗，大多数患者是可以找回“生机”，恢复生育能力的。

男性不育专家指出，死精症是指多次*检查精子形态无异常，密度也在正常范围，但绝大多数精子是死亡的。正常情况下，*排出体外1小时之内，正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。死精症的治疗，找明治病因是关键，具体导致死精症的原因主要有以下几个方面：

1、长期禁欲

长期不射精往往精子密度非常高，死精子多，精子活活力差，这种情况属正常，所以检查*前以禁欲5—7d为宜。

2、精索静脉曲张

由于睾丸以及附睾血液循环障碍，部分的温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下而导致死精症。

3、生殖系感染

感染引起的男性不育的病例有很多，其中很大一部分病例是基于感染引起死精症进而造成男性不育的。由于生殖系感染促使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会直接的影响精子活力。如精囊炎、输精管炎、附睾炎、前列腺炎等疾病。

4、附睾炎和输精管炎症

由于受到感染的影响，从而大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或微量元素锌，促使*的酸碱度发生了变化，以及出现抗精子抗体等因素出现的情况，破坏了精子生存的良好环境而使精子死亡。因此，积极合理的治疗附性腺感染有希望解决死精症患者的不育问题。

男性不育专家指出，对于死精症的治疗，关键是找明治病因是，因此，男性朋友发现自己不育应该及时到正规医院找专科医生诊治，且勿讳疾忌医，耽误治疗。

放心医苑网健康导读：男人健美也能壮阳,让男人更持久坚硬的秘籍， 阳痿早泄是困扰男性朋友的一个问题，放心医苑网：阳痿早泄让男人自卑，在女人面前抬不起头，男人都想自己更加强壮一些，那么有什么好的办法吗？下面我们来看下：

健美的身材不光是女人的专利，男人们也希望自己有一幅好身材。在夫妻生活中，男人希望更能展示自己男性的魅力，下面的几组动作会对您很有帮助哦。

1、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2、腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

3、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

放心医苑网编辑总结：男人健美也能壮阳，看了以上介绍你对健美壮阳有了了解吧，那就赶快心动吧，让女生为你尖叫！

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