老年人的口腔保健

第一，老年人比年轻人更需要保持口腔清洁。因为老年人唾液分泌量减少，使口腔内的生理冲刷、自洁作用减弱，故抵抗力下降，易被厌氧菌梭状杆菌、需氧菌链球菌感染。新的研究证实，造成龋齿和牙周病的又一重要原因是牙菌斑，有效地祛除牙菌斑对预防这两种常见病有着重要意义。应选择杀牙菌斑作用强的牙膏，每次刷牙时间不少于5分钟，才能彻底清除口腔内的细菌。

第二，人到老年牙釉质都有不同程度的磨损。对冷、热、酸和机械性刺激敏感，不敢用冷水漱口或吃冷饮，甚至不敢咀嚼食物。老人一旦患有牙齿敏感症，应少食或不食过硬、过冷、过热、过酸或甜的食物，不妨常吃些大蒜、核桃之类的食物，或咀嚼泡过的茶叶，同时要选择毛软、刷头小的保健牙刷。除了这些脱敏措施外，必要时还可去口腔医院充填龋齿和楔状缺损，进行脱敏治疗。

第三，平时可用20％硼酸溶液、4％小苏打液经常交替含漱，以改变口腔的酸碱度，抑制细菌繁殖。对有口腔炎症者可用1：5000唑喃西林或朵贝氏液漱口。倘若有金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等严重感染时，可先用3％双氧水擦洗口腔，再用庆大霉素等有效抗生素溶液进行含漱。

第四，倘若老年人口腔内有溃疡存在，应及时涂敷锡类散。若有深部溃疡存在，可局部涂口腔溃疡散，每日3～4次，疗效较好。牙龈渗血时可用云南白药涂抹，亦可用10％高渗盐水漱口，或用百宝丹1．5克加水100毫升含漱。

第五，老年人常服维生素c和维生素E对口腔保健有益。维生素c缺乏能引起牙釉质变性，支撑组织变得软弱，且牙龈易出血。故应在平常服用适量维生素C片，或常吃些富含维生素C的水果蔬菜。维生素E则对衰老期引起的重症牙周炎有修复功能，平时亦应注意予以补充。

第六，淀粉及脂肪能像糖果一样对牙齿产生损害。唾液中的酶可将淀粉转化为糖，而脂肪能使食物粘附于牙齿上，所以糖、蜜、油制成的糕点少食为佳，以免有损于牙齿。再者用力咀嚼坚硬的冰糖块或咀嚼不易咀嚼之物可使牙齿受到磨损，必须注意避免才是。

经常按摩牙龈，可刺激牙齿和牙龈部位的血液循环，以减少牙周病的发生。平时还可常用一把软毛刷轻轻刷牙龈，或用食盐按摩牙龈，然后用清水洗净。如经常做一些轻柔的张闭口运动，每天数次采用按压口唇角、按摩牙龈的中心顶部及底部来进行锻炼，这对老年人的口腔保健大有裨益。

（实习编辑：张一鸣）

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