揭秘心脏病的生活诱因

　　据调查，我国心脏病患者数量逐年增加，心脏病已成为越来越多家庭不幸的来源。它严重危害了患者和朋友的生活。我们应该了解病因，以便做好预防工作。那么，你知道生活中心脏病的原因吗？

　　首先，与别人一起抽烟是一种心脏病的生活诱因。研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出30分钟的烟雾中，他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人更高26％。

　　其次，终日愁眉苦脸也可能导致心脏病的发生。哈佛大学的研究人员跟踪观察了150名健康男性10年，最终发现在实验开始时非常乐观的人患心脏病的可能性比悲观的人小一半。因此，保持积极乐观的心态对预防心脏病非常重要。

　　雾天户外运动也是心脏病的原因之一。在空气污染最严重的雾天进行户外运动会阻碍血液中氧的供应，使血液更容易凝结，增加了心脏病的风险。

　　精神压力过大也可能导致心脏病的发生。职业至上，忽视减压。研究显示，精神压力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神压力最小的患者的三倍。因此，每天冥想20分钟能够减少焦虑和抑郁，对预防心脏病有益。

　　胎儿发育环境因素也是心脏病的原因之一。子宫内病毒感染是先天性心脏病最重要的原因，其中风疹病毒感染最为突出。如果母亲在怀孕前三个月内患有风疹，婴儿先天性心脏病的发病率较高。这是心脏病的常见病因素之一。

　　体重增加是导致心脏病的另一个原因。人到中年，身体会逐渐发福，体重急剧增加，这会引起血压升高、血液黏稠度加大、血液运输缓慢，从而诱发心脏病等心脑血管疾病的发生。因此，保持理想的体重对于预防心脏病是非常重要的。

　　坏习惯也会导致心脏病的发生。经常抽烟喝酒，忙于社交，会导致心跳加快、血压升高、血液循环不良、心律失常，从而诱发心动脉硬化的形成。

　　不良的生活环境也会增加心脏病的风险。经常出没在污染严重、噪音大、人多的地方，容易造成心脏负担过重、心律失常，从而诱发心脏病。因此，改善生活环境对于心脏健康非常重要。

　　饮食不合理也是导致心脏病的原因之一。经常吃高盐、高热量、高糖食物的中年人比正常人更容易患心脏病。中年人应注意饮食营养平衡，减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄入。

　　最后，平时不运动也是诱发心脏病的原因之一。中年朋友通常不注意锻炼，导致心肺功能减弱，容易形成血栓，从而诱发心脏病的发生。定期参加适量的运动可以预防心脏病，同时也有助于保持整体身体健康。

　　通过了解这些生活诱因，我们能够更好地预防心脏病的发生。希望大家能够重视心脏健康，注意调整生活方式，保持积极乐观的心态，合理饮食，定期锻炼，远离不良环境，为自己和家人创造一个健康的生活环境。