揭秘心脏病的生活诱因

　　近年来，心脏病在中国的患病人数逐年增加，已成为越来越多家庭的不幸来源。心脏病严重危害着患者的生活质量，因此了解心脏病的生活诱因对我们做好预防工作非常重要。

　　首先，与他人一起抽烟是一种常见的心脏病诱因。研究表明，每周在30分钟的被动吸烟环境中暴露的人，其患心脏病的风险比很少受到被动吸烟的人高出26%。

　　其次，心理状态也与心脏病有关。哈佛大学的研究人员追踪观察了150名健康男性近10年，结果发现那些在研究开始时乐观的人患心脏病的可能性比悲观的人小一半。

　　此外，雾天户外运动也是心脏病的一个诱因。在雾霾最重的天气中进行户外运动，会阻碍血液中氧气的供应，使血液更容易凝结，从而增加心脏病的风险。

　　过大的精神压力也可能导致心脏病的发生。研究表明，精神压力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神压力最小的患者的三倍。因此，每天冥想20分钟可以减少25%的焦虑和抑郁。

　　心脏病的诱因还包括胎儿发育的环境因素。子宫内病毒感染是先天性心脏病最重要的原因之一，特别是风疹病毒和柯萨奇病毒感染。如果母亲在怀孕前三个月内患有风疹，婴儿先天性心脏病的发病率较高。因此，孕妇在怀孕期间注意预防病毒感染对胎儿心脏的影响至关重要。

　　体重的增加也是一个重要的诱因，中年人逐渐发胖，导致体重急剧增加，血压升高，血液粘度增加，从而增加了心脑血管疾病的风险。

　　另外，坏习惯也是心脏病的一个主要诱因。中年人经常抽烟喝酒，忙于社交，这必然会导致心跳加快，血压升高，血液循环不良，心律失常，从而促发心脏病。

　　不良的生活环境也会增加得心脏病的风险。常常在污染严重、噪音大、人多的环境中活动，会对心脏产生很大的负担，导致心律失常，诱发心脏病。改善生活环境对于预防心脏病非常重要。

　　此外，饮食不合理也是导致心脏病的一个重要因素。经常高盐、高热量、高糖食物的摄入，会增加中年人患心脏病的风险。中年人应该注意饮食的营养平衡，减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄入。

　　最后，中年人经常不运动也会增加心脏病的发生风险。缺乏锻炼会导致心肺功能下降，容易形成血栓，诱发心脏病的发生。因此，中年人应该参加更多的锻炼，不仅可以预防心脏病，而且有助于保持健康。

　　综上所述，心脏病的生活诱因有很多，如吸烟、精神压力过大、不良的生活环境和饮食不合理等。因此，为了预防心脏病，我们应该积极改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式，以及及时接受心脏健康的检查和治疗。