郑多燕减肥操 帮你快速瘦手臂

有的女人身体很苗条却长着一副粗粗的手臂，韩国著名减肥大王郑多燕的瘦手臂最快的方法，对付胳膊赘肉绰绰有余，让你快速甩掉难看的“蝴蝶袖”。

第一招：举哑铃

哑铃是最简单的瘦手臂方法，女生不举哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。

第二招：拍球

拍球要持续半小时，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。

第三招：拉弹簧

找一些最轻量级的弹簧，很轻松就可以拉直那种，每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。 #p#分页标题#e#

第四招：划桨

划桨每天坚持20分钟，感觉手臂开始酸酸的就起效了，一定要坚持一段时间，短时间内的效果是不会持久的哦。

第五招：洗澡按摩

泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。

业内人士说，跟着郑多燕想不瘦都难啊!