孕妇忌口孕期远离膨化食品

　　膨化食品：

　　被誉为“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃，就不要说是孕妈咪了。它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐剂对胎宝宝没什么好处，孕妈咪们还是远离它们吧。

　　烟：

　　“烟”可谓众矢之的，它的害处就不用多说了。对于孕妈咪来说，无论是吸烟还是被动吸烟，对胎宝宝都是不利的。烟中的的一氧化碳和尼古丁通过胎盘可能会致使宝宝在宫内缺氧，心跳加快甚至流产、死亡，而宝宝的畸形率也会增加，所以请孕妈咪坚决抵制烟哦。

　　罐头食品：

　　罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，可胎宝宝脆弱的生命对它却很敏感，它会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产，孕妈咪少吃为宜。

　　黄鱼豆腐

　　材料

　　黄鱼1条(约250克)、豆腐两块。

　　调料

　　植物油、酱油皆分两次用，青蒜、香菜、料酒、白糖、醋、葱、姜、盐、味精各适量。

　　〔做法〕

　　1.将黄鱼去鳞、鳃，由鳃部挖出内脏，切去背鳍，洗净，放入盆中浇上酱油腌一下。

　　怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗？

　　摄取钙质五个妙招

　　小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢？

　　除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：

　　在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。

　　在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

　　尽量选择低脂乳酸代替奶油等。