变相健康食物陷阱多 多吃不益

　　标榜着绿色健康的食物在市面上多如牛毛，商家费尽心思请各大明星代言，树立良好形象，激发顾客的购买欲，这是商家的惯用手法。很多人掉入了商家的陷阱，食品看着只是表面上的健康，熟不知，很多健康食品经过商家的包装，则成了不健康的食品，并且很多都进了我们的肚子里了。　　变相健康食品：包装面包　　面包大家也常吃，除了蛋糕店现做出来的面包外，还有一种就是包装好的，譬如我们经常听到的盼盼法式小面包之类的。这样的成品面包保质期较现烤的面包保质期要长的多，如果要保持这么长的时间不变质，自然少补了防腐剂的添加。现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。　　变相健康食品：绿茶饮料　　绿茶是个好东西，包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但现代有些人不喜欢绿茶的味道，所以现在康师傅、统一等厂家根据市场的需求都推出了瓶装的绿茶。这种瓶装的绿茶是添加了其他东西的制成品，不同于常规的绿茶口感，甜甜的，很好喝，并且还打着健康饮品的幌子，其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。　　变相健康食品：早餐麦片　　麦片的好处小编不说相信很多人都知道，尤其是针对那些想要保持身材的MM来说，麦片真的是不折不扣的好选择。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，市面上销售的那些放在包装袋里的麦片却没有了这个功能，虽然商家利用“谷类”二字大肆揩油，将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。　　小编建议大家在选择健康食品时，多留心观察食品的包装以及包装后面所写的食品说明，同时一定要注意食品的生产日期，以便大家放心食用。

　　今日是冬至，又是所谓的末日。冬至又称为至节，因为它是阴极之至、是阳气始至，冬至过后，新年就在眼前，所以又有冬节大如年的说法。冬至日这一天，昼最短，夜最长，此后便是夜渐短，昼渐长，阴消阳长，新的一个节气年又开始了。冬至日吃饺子的传统，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。在北方，冬至日要吃饺子的，据传说，当天如果不吃饺子，在这个冬天，要冻掉耳朵的。下面闺蜜女人网小编推荐几款大众口味的饺子吧!　　猪肉韭菜饺子　　材料：半肥猪肉150克，韭菜100克，饺子皮20张，盐，胡椒粉，姜末，花生油少许，芝麻油几滴，陈醋，辣椒酱，生抽，酱油　　做法：　　1.猪肉剁成肉末，韭菜切成细茸　　2.把剁好的猪肉和韭菜放盘子里，加盐，酱油，胡椒粉，姜末，少许花生油，(有芝麻油就滴几滴)，然后拌匀备用　　3.水烧开后，把包好的饺子放下锅里，水烧开后，添点冷水，如此反复三次，把浮起来的饺子捞起来即可　　4.另备个小碗，放点陈醋，辣椒酱，生抽调匀，就是吃饺子的酱汁了　　韭菜鸡蛋饺子　　材料：鸡蛋2个，韭菜100克，盐，味精，香油，醋　　做法：　　1、将韭菜摘好洗净晾干水分，切成细沫淋入香油拌匀备用　　2、鸡蛋打入碗中，顺着一个方向搅拌均匀　　3、锅内油烧热，倒入搅拌好的鸡蛋淋入锅内，用筷子搅拌，看到鸡蛋凝固后关火即可　　4、待鸡蛋自然凉后，倒入拌好的韭菜中，加入盐、鸡精、香油顺着一个方向搅拌均匀即可　　5、用擀面杖擀成边上薄中间厚的小圆饼　　6、拿起一个小圆饼放上拌好的馅，包成饺子状　　7、锅内水烧开后，加入少许盐，翻滚后放入饺子，开后加入少许凉水，开三次锅后看到饺子飘上来就可以了　　三鲜饺子　　材料：小麦面粉500克，辅料：鸡蛋150克，韭菜200克，对虾150克，肥瘦猪肉100克，调料：盐8克，味精2克，料酒15克　　做法：　　1.面粉加入适量温水，和匀备用　　2.把大虾去头、去皮洗净　　3.韭菜洗净切碎　　4.鸡蛋打入碗内搅匀，炒熟　　5.把虾切成大点块　　6.在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味　　7.把肉馅、鸡蛋、虾、韭菜放入盆中顺一个方向搅匀　　8.将面团用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子　　9.将包好的饺子摆放入蒸锅中，蒸熟即可　　应注意把水烧开然后下饺子，搅锅，炒菜勺翻过来，加盖。第一次沸腾起来，加一碗凉水进去，继续加盖煮。第二次沸腾，再加一碗凉水，加盖煮，第三次沸腾，开盖煮1-2分钟即可!这样煮出来的饺子香嫩爽滑，口感最佳。

　　月经是女人的生命线，月经的颜色、流量都能反映出女性的身体状况，一说到经期痛经，很多女人基本上每个月都遭受如此痛苦，而且拿这个没有办法。其实在日常的生活中我们就应该注重饮食，为经期的来临做好准备，而不是到痛经的时候束手无策。那么痛经不能吃什么你知道吗?　　痛经不能吃：螃蟹　　传统上中医认为螃蟹性寒，而在经期饮食上要切忌生冷寒凉食物。中医上说：“嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。”说的是，经期如果吃生冷的食物，就会导致经血下行受阻，不利于排出淤血，这些淤血积蓄在盆腔内则导致痛经。　　痛经不能吃：辣椒　　辣椒属于辛辣食物，中医理论上认为，月经期间：“由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。”所以，痛经如果吃辣椒就很容易导致痛经加重。除了辣椒，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣食物也是月经期的禁忌，这些食物吃了都会导致痛经或使痛经加剧。　　痛经不能吃：醋　　吃醋的好处很多，能增强肝脏机能，促进新陈代谢，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成，抗衰老......近来，“少盐多醋”也成了现代人的健康饮食之道。虽然醋有这么多的好处，但经期期间还是不宜吃，据中医的说法：“酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。”