体质气虚之人 舌部有齿痕

气虚的人，舌头上就会有齿痕。当今社会中，有很多都属于气虚之人，其身体动力不足，体内的水湿就不能代谢出去;水湿代谢不出去，又会将阳气围困起来，使气变得更加虚弱。所以，水湿与气虚可以说一个是“狼，一个是“狈”，常常联合起来，对身体造成伤害。那么，应该怎样判断人是否存在水湿与气虚的症状呢?

水湿比较严重的人，舌头肯定是舌苔泛白，而且舌苔往往还比较厚腻。倘若舌苔十分厚腻，那就证明体内的水湿已经凝结成痰了。而气虚之人，舌边往往有许多齿痕，舌体会比较胖大，并且伴随着舌苔白腻。这是由于人体气虚不能化掉水湿的缘故，调理的时候需要一边利水湿，一边补气。

通常来讲，齿痕舌大多伴有舌体胖大，主脾阳虚弱、水湿内停，但是也有人认为，正常人也可以出现齿痕舌。事实上，许多有齿痕的人确实并没有疾病，但却处在亚健康的状态。因此，中医所说的气虚、水湿重并不是指人生病了，而只是在说体内的气血状态不再平衡了，这对于西医而言是没有病的，但是中医却可以提前发现亚健康的状态。

在食疗方面，倘若是齿痕舌舌质淡的人，可以吃一些薏米、山药、栗子、南瓜、红薯等食物，尽量不要吃生冷瓜果与冷饮，因为这些食物会损伤脾阳，导致水湿的情况变得更加严重。

总而言之，舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻厚主都是气虚的重要表现。倘若有了这样的症状，就说明身体已经处于气虚状态，这个时候，就应该一边补气，一边化湿。化湿是为了祛除现有的症状，而补气则是从根本上对身体进行调节。

补气应该以补脾作为主题，可以用山药、白术、莲子肉等来进行补脾;而利水湿则可以用薏米来进行，比如，在做饭时放上一把薏米。薏米祛水湿的效果非常好，有的人使用薏米与大米各一半来熬粥，结果食用两周后，厚腻的舌苔就消除了。