你知道什么叫“亚肥胖”吗

　　现实生活中处于亚肥胖的人群随处可见，像刚生完孩子正处于恢复期的妇女，大腹便便的中年人，刚刚发育成熟但又管不住嘴巴好吃零食的胖姑娘……

　　超重是指超过标准体重，但尚未达到肥胖的标准。超重人群是肥胖队伍的后备军，但并不是所有的超重人群都会走向肥胖或存在健康隐患。相反，一些从事专项运动或工作的人，他们体格健壮，体重超重，但非常健康，毫无肥胖嫌疑。而亚肥胖确实像亚健康一样，处于肥胖与健康之间，他们的体重不一定超重，但确实存在局部脂肪堆积，或者体重指数正在不断攀升。

　　现实生活中处于亚肥胖的人群随处可见，像刚生完孩子正处于恢复期的妇女，大腹便便的中年人，刚刚发育成熟但又管不住嘴巴好吃零食的胖姑娘……总的来说饮食结构的改变、不良生活习惯、缺乏运动是现代人容易发生亚肥胖的主要诱因，有的时候季节的因素也会给人们带来亚肥胖的烦恼，像经过一个冬天的蛰伏，好多人的腰围都要增加那么一圈。已有资料表明，如果不对脂肪堆积的性质进行仔细辨别，很多处于“亚肥胖”水平的个体已经具有了类似于肥胖个体的诸种风险，因此健康专家们呼吁，亚肥胖的人群也应积极锻炼，并采取措施着手减肥，千万别等到天气渐热，衣衫单薄，为了身材好看才嚷嚷减肥减肥。

　　如何应对亚肥胖？专家指出，千万不能采取急功近利的极端方式，如手术、吸脂等“立竿见影”的方式，应遵循科学、平稳的规律来对付亚肥胖，循序渐进。注意饮食，积极运动是一个方面，减肥同时还不要忘了维护体内环保，在此基础之上进行的减肥才是解决“亚肥胖”的最有效方式。水果减肥集净肠、排毒、清脂三效于一体，是“体内环保”的倡导者，其绿色减肥理念已得到很多减肥者的认同。

　　夏季，是许多女性展现s身材的好时机，也令不少丰满的女性为“以苗条为美”的现代审美标准而烦恼。对于女人来说，减肥是一个永恒的话题。不过，为苗条而奋斗也要讲究科学方法。国际美体顾问李美慧指出当下很多女生在减肥方面存在着很多认识误区。

　　误区1担心“食肉肥”　餐餐不沾油水

　　大部分女性为了能拥有苗条的身材，节食就成了首选的减肥办法。其中，“食肉肥”的观念深入民心，肉类食物是公认的会导致身体肥胖的食物，因此，很多女性“望肉色变”，不但餐餐素食，更有甚者，连青菜也要用清水涮掉油才肯吃。

　　“长期不摄入肉类，对身体是更大的伤害，因为打破了整个人体的营养素均衡，这种瘦是不健康的。”专家指出，其实淀粉类食物才是导致肥胖的“罪魁祸首”，淀粉容易沉淀变成脂肪，于是导致赘肉的出现。

　　近年都市流行的亚健康正是由于人们的节食或饮食不均衡引起的。过度的节食会令身体不能吸收充分的蛋白质，导致身体营养不均衡，不利于身体的健康发展。所谓“十个食九个肥”，要想保持苗条的身材，记住要“收口”。饮食方面应多吃含纤维素食品，以“白肉”和清淡类食物为主。

　　误区2依赖减肥药　一停药就反弹

　　减肥的迫切性到了一定程度，一些女性除了“禁口”外，还会通过各种药物来达到迅速减肥的效果，“早晚一包减肥茶，胖子不会来找茬”成了许多女生的“减肥宣言”。

　　对此，李美慧告诉记者，很多减肥药的效果的确明显，但一旦停吃就会出现“反弹”的现象，“前来我们机构咨询美体的很多顾客，都是此前过度依赖减肥药，后来又出现反弹现象，所以前来求助的。”

　　气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸！

　　1.在家养一盆绿色植物，润肺又补气

　　在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度！植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满！另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张！建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，既能丰胸，又可吸收电辐射！