8种情绪与健康息息相关
情绪对我们的身体有重大的影响,有时候,适当地发泄一些情绪,有助于自己的身体健康,有时候,过度爆发的情绪对我们的身体来说反而是一种负担。
那么,究竟怎样的发泄情绪对我们的身体会造成不好的影响的呢?我们今天就要来仔细分析一下,不同情绪对于我们身体的不同影响,知道了这些影响,我们才能有效地控制自己的兴趣,从而避免对自己以及对他人造成的伤害,然后选择适当的情绪发泄方式,让自己的身体释放压力。
大吵一顿会使血压升高
表现:发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是长期的。事情过了一个星期,一想到那次吵架,你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,忘得越快越好。
原因:有人研究过,跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻,自愈时间将成倍增加。
坠入爱河帮助恢复神经系统
表现:被人爱或处于竞争的焦点,你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。
原因:在意大利,男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢,从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。
承受压力让你很容易疲劳
表现:如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。
原因:经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。
开怀大笑能降低血压
表现:有研究人员估计,笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟,在运动自行车上有氧训练一刻钟。
原因:科学家发现,笑能使紧张的肌肉松弛,引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此,笑还能降低血压,增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现,压力增大会破坏血管的保护层,笑可以将这种不需要的压力拒之门外,从而降低心脏病的发病危险。笑的时候,人身上有四百块肌肉会产生运动,所以笑还能减肥。
忍气吞声血压和心律都会增加
表现:遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,真是难说。对一个五十岁以上的人来讲,因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色,包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康,因为这些情绪会使免疫力下降。
原因:这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性,其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来,虽然只有几分钟,可是肾上腺素、血压和心律都会增加。
痛哭一场确实能哭出消极情绪来
表现:痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验,即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪,另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现,感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此,这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。
原因:为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放,你就会处在一种完全没有必要的压力之中,你的身体很容易受到焦虑的负面影响,包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。
醋意大发会血压升高
表现:醋意大发,也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指,而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说,情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。
原因:醋意大发的时候,人们往往会血压升高,心率加快,肾上腺素水平增加,同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。
粘粘糊糊有助于身体自愈
表现:有一些形式的触摸,比如按摩,也会有助于身体自愈。
原因:有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视,然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊,进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙,好让身体增强自愈能力。
第一式 称呼
女性对男性称呼由浓而淡分别是亲爱的-你-您,见面时对她说‘我以后可以称呼您为你吗?’,也许她一时会感到莫名奇妙,但这却是一种可以刺激女性爱意的用语。
第二式 理论
女性在理论方面的能力普遍较弱,所以女性对于擅长数字、理化的男性会非常崇拜。在与女伴相处时不妨偶尔谈一些理论性的话题,她很可能会对你产生尊敬之感。
第三式 决断力
女性在面对男性时决断力总是比较弱,即使是一点小事,也往往要询问一下男性的意见。也正因为如此一位优柔寡断,婆婆妈妈的男人是很难成为女性的理想对象的。
第四式 暗示
女性对暗示的接受度很高。如果有人对她说她今天很美的话,她很可能就真的觉得自己很美。试着对心仪的女性说‘不知道是什么原因,现在突然觉得和你已不像是外人了!’
第五式 方向
女性对于方向感是较差的。带她到一个她不熟悉的地方,她一定会紧紧抓着你的外套或握着你的手。如果女性无法一个人回家的话,一定要陪伴她安全的送她回家,这种方式比起语言的追求有实际效果。
第六式 机械
机械能力也是一般女性较弱的一环。男士们不妨试着修理一下电话、录像机等电器用品,让她看看你在机械方面的能力吧!
第七式 婴儿
婴儿也是女性的弱点之一。女性较易对喜欢小孩的男性产生好感,如果迎面来了一位抱着婴儿的妇人,此时你去逗弄那婴儿,相信你的女伴必会感受到这份温馨,对你愈来愈有好感。
第八式 白、圆、亮
女性对于白、圆、亮的事物特别有好感。选择在月夜下漫步或花朵盛开的地方约会,都是不错的选择。
第九式 秘密
秘密是女性的弱点。女性只会对非常亲密的朋友说出秘密。在她对你诉说秘密时,已经将彼此定位在相同意识之中了。别轻忽了此种弱点的运用,如果能运用在追求的方式上,效果非凡。
第十式 音乐
音乐也算是一弱点。爵士音乐较会使女人产生兴奋感,与其带她去看电影较不如去听演唱会或音乐会。尤其是年纪较轻的女性这种倾向更是明显。
第十一式 同情
女性极易对事物产生同情心,也正因为如此,即使对于没有好感的男性也会有同情心。试着在雨天故意不带雨伞等着心仪的女性,相信会有一定程度的进展。
第十二式 具有魔力的字眼
结婚就是一个最有魅力的字眼。但是千万不可用结婚来欺骗女人感情,此种手段就太卑劣了。要使用此弱点的前提是真有结婚的打算,若真有此打算一定要早日表明清楚,因为男人最失败的一点就是迟来的情感表白。
第十三式 知性的对谈
赞美女性的容貌倒不如赞美她的知性,单单只有容貌上的赞美并不能令所有的女性感到欢喜。你可以对她赞美,如‘今天和你这样知性的聊天,这辈子是第一次’。
第十四式 玫瑰花束与钻石
这是针对女性虚荣心衍生出来的弱点。送花最好是玫瑰或卡特兰,送珠宝最好是钻石,当然如果经济状况许可的话。
第十五式 色彩
观察女性喜欢的色彩有助于做进一步的了解。积极的女性比较喜欢白、红和金色,偏好褐色系的女性在个性上比较慎重。喜欢黄色系的女性具有比较大胆的个性,偏好蓝色的女性则比较难缠,个性比较不定,和比自己年长的女性交往的话,尽量选择喜好紫色的女士,喜欢黑色的女性则较易接受性方面的要求。
第十六式 季节性
女性对季节的反应比男性来的早。追求女性时切记以服装为对象是个高明的追求法。
第十七式 发型
发型是女性的一项弱点。女人的发型受到赞美,这个女人一定会很高兴。对于发型多加赞美是会得到很好的效果的。
第十八式 算命
这可称得上是最大的弱点。好好利用此弱点,看手相或面相是最好的,因为可以借算命的时候碰触到对方的手或脸,好好发挥吧!
第十九式 抚触
这里所说的抚触是指碰碰手、碰碰肩。我们可以发现较会逢场作戏的男人似乎较能令女人折服,其中道理就是如此。
第二十式 柔软的感觉
这是针对女性心理情感上的弱点。女性大多喜欢有曲线设计的建筑物。对人亦是如此。女性对于让人感到脾气柔软的男人较有好感。
第二十一式 横式文字
横式文字是女性的弱点。各种流行的女性杂志都是采用横式的编排方式,可以采用一些横式文字与女性交往,别忘了--英文就是一种标准的横式文字。
第二十二式 纯白的衬衫
男性的清洁是女性所注意的。请准备纯白衬衫、清爽洁净的发型及有品味的服装,否则一切的追求都免谈了。
第二十三式 电话的声音
女性的耳朵对于低音会产生很大又很快的反应,即使在白天双方有磨擦,试着在晚上拨通电话给她,也许一切都会有转机,切记!说话太大声的男人通常不会是女人欣赏的类型。
第二十四式 附加
约会结束后都会道别,但是如果再一次紧握她的手,也许原本只是朋友的那种感情在这一次握手后会突然有情侣的感觉。写信给女性时在信尾附加一句我爱你,并且重复写两次,这种行动必定会令女性为之心动的。
据北京心理危机干预中心的报告称,影响自杀的危险因素主要有10个。
1.死前两周抑郁程度重;
2.有自杀未遂既往史;
3.死亡当时的应激强度大;
4.死前一个月的生命质量低;
5.死前两天有剧烈的人际冲突;
6.慢性心理压力大;
7.朋友或熟人曾有过自杀行为;
8.有血缘关系的人曾有过自杀行为;
9.失业或从事没有薪金的工作;
10.死前一个月社会交往少。
这10大因素按重要性大小依次排列,最能影响人自杀的因素是“死前两周抑郁程度重”。▲
《生命时报》(2009-04-28第07版)
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