腿脚懒惰，生命便趋于僵化

“动”是活着的证明，“不动”就意味着死亡。不经常运动，身体的功能就会衰退。而且科学实验证明，如果不运动，首先退化的就是腿部。一旦退化，要想再恢复到最初的健康状态，需要付出三倍于退化的时间。这充分地说明了在日常生活中经常进行运动的重要性。

以车代步，给健康埋下隐患

一个朋友高先生，60岁了，是一个医学教授。在学校里教了几十年书，觉得厌倦了，便下海开了个药店，生意非常红火。后来，他忙得不行了，干脆买辆车天天开来开去，遇见以前的同事锻炼身体，也忙得没机会打招呼。结果有一天，我遇见他，发现他拄着拐杖在校园里行走，一问果然出问题了。他叹了口气，唉，走不动了。原来事就坏在他的车上，老教授成天以车代步，双腿的功能便退化了。而他的很多同事都是健步如飞，时常跳个舞，生活得很自在。老同事们禁不住调侃他：你自己还是医学专家呢，没想到还是忽视了自己的健康啊。

现在，我们已经变得越来越习惯坐姿，或者连续在电脑前工作几个小时，以车代步，甚至足不出户在商场采购。刚开始这样的生活也许是新奇的，可时间长了，越来越多的人会开始抱怨身体的疼痛，这是为什么呢？

看电影时，也许每个人都看过这样的画面：主人公走进一个荒芜的乡村小路，面前随时可能出现一个已成废墟的园子，并且杂草丛生，毫无生气。人的身体也是如此。假如我们长久置之不用，那么很有可能像那个园子，不仅长出各种疾病的杂草，而且生命也将变得毫无生气。你说，这样的生活还过得有意思吗？生活的真相却总与健康对立着，面对健康，很多人的表现正如美国前总统肯尼迪说的那样：“我们自己不做运动，却习惯于观看别人运动。”正是这种错误的思想，让生命对你封闭起来了。

不运动，易患上心血管病

事实上，长期运动不足，不仅会让你的身体功能退化，还有可能得上脑卒中、心血管病这类疾患。很多医学数据都表明，在这类疾病的患者中，有1/3是因为运动不足而引起。并且，世界卫生组织警告我们：运动不足已经让人们的死亡率提高了2倍。所以说，哪怕你认为自己还扛得住，对长时间的超负荷工作并不放在心上，但健康对你的实际威胁已经来临了。

如果你不想让自己的身体成为“废墟”，请暂时把自己的工作放在一边，到户外开始行走吧。对于运动，什么时候都不嫌晚。甚至连我那个老教授朋友，如果能从今天开始坚持每天走上6000步，也许开始退化的双腿功能还能走回来呢。