患上拖延症怎么办？牢记日常注意事项

在这快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己 患上了严重的拖延症。那么，患上拖延症怎么办?专家建议，日常需要注意以下几个事项。

患上拖延症怎么办?

1、端正认识。拖延并不能使问题消失或变得容易，只会带来更严重的危害。为什么要逃避现实，反而招来痛苦的折磨呢?成功者从不拖延。

2、不迁就。哪怕是逼迫式也行，没有商量余地和退步一丝一毫的讲价、折扣余地。就如部队，就是保证完成任 务，坚决得不考虑地执行。能够长期约束自己这样去做的时候，你便养成了一种强而有力的习惯，在紧要关头或有机会时便会立刻掌握。同时想好了就去做可 以改变一个人的态度，使他由消极转为积极，使原先可能糟糕透顶的一天变成愉快的一天。

万事开头难，要把不愿做但又必须做的事情放在首位，而对于难做的事可以试着把困难分解开，各个击破;对于那些难做决定的事，则要当机立断，因为最坏的决定是没有决定。

3、马上着手!目标明确，做好安排。分配时间后，没有犹疑，直接、迅速、立即动手。拖延的病根最主要就是迟迟不 动手，厌倦、畏惧、自我安慰，找借口，推脱，时间延后......在这个拖延中所耗去的时间和精力，就足以把今日的工作做好。所以，把今日的事情拖延到明 日去做，实际上是很不合算的。(引)要知道，多拖延一分，工作就难做一分。

4、投入去做。专心，避开干扰因素，除了紧急情况外，先做手头的事。否则，也不存在计划和安排了。更绝不做无关的事、无意义的事。拖延者的坏习气中，有做事随意、不严谨的习惯，所以丢三落四，做着做着，就离开正事，自己都不自觉在干什么。恍然发觉，时间已过。

5、聚精会神。讲求效率，就像体力劳动时用力有大小一样，付出的努力和精力多少，跟集中精神付出心力有关。事情是努力出来的，没有免费的晚餐，免费的早餐、午餐也一样不会有。投机侥幸的事很可笑。 上一页 1 2 下一页