鞋的选择_寻医问药网

当前位置：妇产科 > 妇科 > 健康生活

鞋的选择

《老老恒言》载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚鞋亦非热不可耐，此其验也。”因此穿鞋是很有讲究的。穿鞋不舒适是使脚凹损坏的原因之一。鞋要适合脚形，鞋大了不跟脚，走起路来增加脚的负担。鞋小了穿起来不仅难受，还会妨碍脚的血液循环，使脚发胀。冬季穿小鞋，因脚部血流量少，缺乏热量，容易冻伤；夏季穿小鞋，脚的汗气不得散发，易生脚气。小孩穿小鞋，会使跖骨、附骨借韧带向上弯时受到阻碍，容易引起扁平足。鞋跟的高度以适中的为宜。成年人鞋跟一般以2～3厘米左右高度为标准，鞋跟低了走路时的重心向后移，易使脑部受到走路的震荡。鞋跟太高了会使脚趾挤向鞋尖，引起脚趾损伤而造成炎症，还会因为高跟使小腿肌肉、韧带处于紧张收缩状态，膝关节僵硬，而把脚腕扭伤。成年妇女穿高跟鞋能使掌受力均匀，不致于拉伸踝部肌健而屈缩足面骨，同时，可以加深足弓度，使身体重心前移，有利于矫正驼背、勾胸、塌肩、脊柱侧曲和摇头晃肩等不良姿势。但处于发育期的女性则不宜穿高跟鞋，如果过早地穿高跟鞋，骨骼容易变形，久则久之，可能造成平足，还可能使骨盆倾斜而导致腰痛。青年女性一般应在23岁以后穿高跟鞋，因为这时骨骼发育已经完全定型。鞋的面料有皮、布、塑料、人造革等几种，一般说来，皮鞋板挺、光亮，穿起来大方，是人人都喜爱的。但老年人和小孩不宜穿皮鞋，儿童肌腱嫩，骨骼软，各部组织器官处于高速生长发育阶段，若过早地穿皮鞋，会因为皮鞋弹力差、硬度大，而导致脚部畸型。而老年人虽脚骨定型但已老化，关节不灵活，穿皮鞋会感觉板脚，给行走带来不便。因此老人和小孩最好是穿软帮的布鞋。塑料鞋和人造革鞋透气性能差，有足癣或脚汗多的人不宜穿，否则易使病症加重。夏季选择塑料凉鞋一定要选择前后漏空气的鞋子。还应该提到的是拖鞋，拖鞋的功效在于能够使受紧束的脚得到松弛，神经系统也由紧张兴奋状态转为抑制状态，从而使大脑神经细胞得到休息。紧张地工作了一天，回到家解除鞋子的紧束，换上柔软宽松的拖鞋，立即会使人感到轻松舒适，对休息和发挥大脑的效能是十分有益的，因此回到家里一定不要忘记及时换上拖鞋。

　　35岁的刘女士，利用休年假出外旅游了一番，回到家发现脸上起了很多红色的“痘痘”，想去医院怕麻烦，于是随手拿起了皮炎平软膏抹在了脸上，还真的很管用，小“痘痘”不红了，也慢慢地褪去。连续使用一段时间后，刘女士竟离不开“它”了，一不抹，小“痘痘”就“卷士重来”，而且越来越多。一来二去，脸不仅红得像关公，还粗糙不已，凸凹不平，仔细看，脸上的毛细血管还扩大了，变得很薄，症状也越来越重。无奈的刘女士只好戴着帽子，低着头来到武警总医院皮肤科就诊。

　　武警总医院皮肤科主任李志强看到刘女士的“大红脸”，听了她的用药经历，对她说：“你这是得了激素依赖性皮炎，必须彻底停用含激素的药膏。”李主任介绍，近来像刘女士这样自行用药膏解决脸部“小痘痘”、过敏的患者不在少数，得了病，自认为是小事，不先去找医生，而是怕麻烦，自已随意涂擦含激素药膏，不仅没有治好，反而“上瘾”，问题越来越重，导致皮肤炎症。李主任非常严肃地告诉刘女士：所有含激素的药膏原则都是不能在脸上使用的，如果非用不可，也要在医生的指导下使用。

　　“激素依赖性皮炎”是指长期用激素类药膏、药水或霜剂涂擦而引起的皮肤炎症，表现为皮肤毛细血管扩张、表皮变薄、脱屑、起痘、色素沉着等。还可能使皮肤的自身免疫力降低，从而给螨虫和其他细菌感染以可乘之机，诱发丘疹、红斑、痤疮等皮肤疾病的发生。一旦停用，皮肤炎症又迅速发作，愈演愈烈，形成恶性循环。

　　李主任提醒说：现在来就诊的皮肤病患者，令皮肤科医生特别担忧是，一旦出现了类似过敏及“青春痘”问题，很多患者首先想到是去药店花几元钱买一支“抗炎”药膏，完全可以解决“面子”问题，何苦去医院挂号排队找皮肤科医生那么麻烦。还有的患者，相信一些美容广告，轻信所谓的“疗效型化妆品”、“速效祛痘霜”等，其实不知所谓的“速效”，必然就含有激素、重金属。李主任提醒广大爱美人士，特别是中青年女性，如发生过敏或是“痘痘”，不要擅自购买激素类药膏，而是应该到正规医院的皮肤科就诊，在经验丰富的医生指导下正确用药，原则上面部不能使用含激素药膏，在某些情况下必须使用时，宜选择不含氟的、副作用小的激素药膏、并且使用时间不宜超过1个月。若已经发生了面部激素依赖性皮炎，虽然治疗颇为棘手，但还是可以治愈的，首先是停用或是减少用药次数，停用激素的治疗之初，症状加重属于正常现象，不必惊慌，一定要坚持治疗，很快会摆脱困扰。(程莹)

夏日是show美腿凉鞋的最佳季节，但双脚又干又多死皮，实在有碍观瞻，无论你的化妆及衣配搭多完美，也变成观音头扫把脚。故奉劝姊妹们，快为双脚做好护理，避免因一时疏忽而降低美丽指数！护脚五部曲跟随以下的护脚方法，每星期为脚部做一至两次全面护理，可使双脚又白又滑，闪闪生辉。护脚第1步去甲边死皮由于脚部的角质层较多，故此脚甲边特别多死皮。你大可到美容店购买一支软皮甲油，以去除脚甲旁的死皮；而用法亦十分简单，只要在甲边涂上，待十秒后便可用棉花抹去死皮，使脚趾看来清洁。护脚第2步磨脚跟，去死皮脚跟部分是最经常与鞋磨擦的部位，所以容易聚积厚厚的死皮。用暖水浸双脚五分钟后，待脚部皮肤回复最柔软时，就可使用磨皮石去除脚跟死皮。护脚第3步磨砂净色素脚面部分的色素不均匀，会使双脚肤色看来呈灰瘀色，用脚部磨砂膏全面为双脚做去死皮护理，加上按摩五分钟，可使双脚肤色回复白滑。护脚第4步日夜间滋润其实脚部与手部一样，也需要用lotion日夜滋润，以保持弹性及柔软。每日早晚涂一次脚部润肤膏，可使双脚保持最佳状态，十分简单有效。护脚第5步袜深层护理晚上涂上lotion后，再穿上专用的保湿修护袜，可有深层滋润的效果，使双脚皮肤有如做过treatment一样，看起来光泽幼滑。此护理建议每星期做一至两次。