驱赶疲劳的四个小妙招

　　疲劳作为亚健康一种最为典型的症状，在上班族的身上表现的极其明显。长期的疲劳就会让人心力交瘁，慢慢的走向死亡。健康的生活，就不应该被疲劳全部占据。微微健康网小编为你支些招，让你远离疲劳的状态。

　　1、午间打瞌睡

　　丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34%。

　　2、没事去逛街

　　逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃。

　　3、常过性生活

　　性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比性爱少的人要低，让心脏病危险降低一半。

　　4、看爆笑电影

　　大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。

　　疲劳很大的一部分原因来自于心理的压力，只要心理的压力得到缓解，疲劳的状态就会慢慢的瓦解。缓解疲劳就是缓解亚健康状态，让你不用站在疾病的边缘徘徊。