介绍治疗抑郁症的各种有效方法

　　连鼎鼎大名的崔永元都曾经表示自己患上了抑郁症，可见抑郁症的发生率已经愈来愈高，不能不引起我们的警惕，所以大家最好对抑郁症怎么治疗有个清楚的认识。除了抑郁症的自我之外方法以外，你还知道其他的抑郁症的治疗方法吗?一起来观摩一下吧。

　　鉴于抑郁症的发生率逐年上升，现在就让小编来给大家介绍一下治疗抑郁症的各种有效方法：

　　1.交际疗法。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友乃良药。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　2.体育疗法。锻练是抗抑制症的最好药物;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。

　　3.心理治疗。主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　4.精神疗法。忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行动。