产后减肥心理操不妨试一试

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。　　第一招：受刺激法　　原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。　　提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。　　第二招：奖励法　　做法：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。　　提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。　　第三招：避免单独进食　　原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。　　做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。　　建议：去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦！　　第四招：走神法　　原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。　　做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。　　可以采取多种进食方法　　·意识进食法　　这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。　　·分食法三餐清肠　　分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦！　　第五招：固定地方就餐　　做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。

男人出轨为什么象星星之火呈燎原之势，此处暂不要为谁对谁错争吵。我们就看看女人自已，哪一点做得不够周到，才让男人阴谋得逞还能法外逍遥？从众多姐妹的例子来看，并不是女人付出越多越好，付出多了反而不妙。有几种情况可以大家探讨：　　第一、女人为了男人放弃自己的一切　　有些女人一旦嫁了人，立刻就象换了个朝代。姐妹们的小圈子不走了，外出吃饭不去了，集体效游不参加了，工作上的事也不尽心尽力了。天上有个太阳，心中有个男人。张口闭口就是老公，自已的友情、亲情、工作、生活圈全部关闭。仿佛不这样就对不起老公，就是对老公不专一。人是社会性的动物，你一天天人为地消灭你的社会角色，把你所有的喜怒哀乐全部系于男人一身，你不想想他有多累？你势必天天缠住他问这问那说不完的心里话，还产生扯不断理还乱的小恩小怨小口角。什么他不陪你啦，不关心你啦，等等，女人的眼泪象葡萄一串串，他的事忙得团团转，哪有心情天天陪你谈？日子久了，烦不烦？你这些负面情绪，全都是没有接触外面的世界产生的，属烦恼自找。　　把朋友圈继续吧，友情对女人很重要。是家庭生活的润滑剂。女人一定要有几个死党。在你情绪失控的时候，保证还有死党为你端茶送水，而不是自我嚎叫最爱你的那个人为什么没来到。自已的情绪让自已消化。人都是在平淡日子中自我成熟自我长大。男人也有烦恼，可他们不会轻易叫嚷，让人看不到他的弱点，是不是很狡猾，莫名其妙？　　女人一定要有自已谋生的手段。不要以为嫁了男人就一定有饭吃有衣穿。男人不是你的长期饭票。没有哪条法律规定谁一定要爱你一万年不变。爱不爱你是他的自由。你看哪家保险公司会跟爱情保险？不要被男人一时的慷慨迷乱，你要有自已的谋生盘算。干好工作，自立更生总是好的，靠人吃饭总是气短。　　男人的财力也是自已打拼的，他从骨子里敬重女人的自立。经济能力是女人的骨气。男人为什么一定要为你刷卡？你为什么不能自立？好吃懒做，做寄生虫总是叫人瞧不起。有种男人自以为给家里挣了俩钱儿，就在家里拿腔拿调，把老婆当员工使唤，这样的日子好过吗？做那种全职太太你要有心理准备，居安思危，保持学习，不要丢失了你的谋生技艺。

在剩女中，很多人都拥有高学历、高收入、高智商，长相也无可挑剔，但在择偶要求上很苛刻，所谓剩女不是“被挑剩的”，而是自己把自己挑剩的。近日，网友“天使捣蛋鬼”发帖，这位39岁的女心理师在网上说道：“我不仅属于剩女，还是万劫不复的那个品种。”她还连载晒出16招“剩女秘笈”，一时间引来网友热议。

“未婚妈妈也过得很好”

网友“天使捣蛋鬼”在帖子中称，自己不认同“剩女”这个说法，“剩女”也并不都是神情晦暗，甚至自怨自艾。相反，她觉得女人单身也可以过得很好。她表示，自己是一个未婚妈妈，“那时的我心灰意懒，找不到自我。”为了走出那段过去，她开始学习心理咨询。她总结，内心的健康，积极的生活方式，加上重庆湿润的空气，每个重庆女人都能青春不老，不管她是否在婚姻之中!

复旦求学时与男友结缘

昨日，记者通过QQ联系上发帖者“天使捣蛋鬼”刘艺(化名)，她目前在重庆新思维心理咨询有限公司工作。电话那边，刘艺的声音甜美，谈话中发出开朗的笑声。1991年，在上海复旦大学涉外贸易专业读书的她，在一次聚会上认识了男友，“他是外贸公司老总，朋友都觉得他很帅。”原本以为只是一面之缘，没想到毕业回重庆工作后，在一次聚会上再次与他相见，两人从朋友成为恋人。

每月护肤花销上五千

在2年的相处中，刘艺发现自己和男友价值观不同，“我事事要求完美”，爱干净的刘艺有些洁癖，但男友生活习惯比较随意，喜欢把自己的东西翻弄得乱七八糟的。“我不想迁就他，两个人就有了矛盾。”1999年，知道自己怀孕后，刘艺没有选择结婚，“我觉得我有能力养活孩子，如果他达不到我的要求，我就让身边的位置空着。”

虽然是自己选择分手，但未婚妈妈的身份还是让刘艺感到压力，2002年，她开始学习心理咨询。“我喜欢通过学习来提升自己，美容课、营养课、管理课、精神分析、国学等，甚至一堂课上万的学费，我都舍得。”虽然已年近四十，但刘艺看上去要比实际年龄年轻10岁。“我很珍惜我的精神状态和外在，所以我用娇兰、玛丽嘉兰的护肤品。工作之余，我会在家里做瑜伽，去做抗衰老护理，去俱乐部做水疗SPA，去学跳拉丁舞。”刘艺透露，自己每月在护肤上的花销就要五六千元。

相信真命天子终究会到来

“儿子今年已经11岁了，我完全没有未婚妈妈的压力，单身生活很开心。”刘艺表示，自己和前男友还是很好的朋友关系，身边也有几个对自己很好的男性朋友，但还是没有结婚的打算。母亲是老师，父亲是位画家，父母并没有向有主见的刘艺施加太多压力。“可能是我要求太完美了，但我还是愿意有一个亲密关系的爱人，等自己的真命天子。如果没遇到坚决不会委曲求全地结婚。”