治胃病的偏方：饭后“乞丐蹲”

第一步：

吃过饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。

第二步：

站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。这一步男女有别。

1.女士：两脚并拢，屈膝下蹲。

2.男士：两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。

第三步：

双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。

第四步：

头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。

注意事项：

1、每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机；

2、蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放；

3、蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。

4、饭后蹲十五分钟，再配合缓慢径行，甚合养生之道。