如何预防和控制产后抑郁症?

祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。虽然，医学上医治忧郁症可使用抗焦虑忧郁药物、电休克疗法等手段，但必要的预防和控制显然更重要、更有效。

女青年童某从她产下婴儿之后，始终被一种难以排遣的烦闷忧郁折磨着。本来，已近三十的她好不容易生下孩子当是幸事，但欣喜过后，她觉得身边的人注目而喜欢的是孩子，却冷落了她;丈夫在做了父亲之后丧失了以前的幽默轻松，而变得疲惫庸常而乏味;更难以忍受的是新生儿动不动就打针吃药，童某从此变得抑郁寡欢，她很快瘦弱下来，还患上了严重的失眠症。她的眼圈始终是黑黑的，一天下来说不上五六句话，还经常没来由地哭哭笑笑，最后丈夫无奈地将她送入了一家精神病院，向医生求助……

如何预防和控制产后抑郁症?

产后忧郁已是目前产好中普遍存在的一种心理状况，但还不能算作是一种疾病，但如果未能加以控制调适，就极有可能发展成产后忧郁症。一般说来，产后忧郁症是指因生育及产后精神刺激而引起的精神病，它以病态的情绪低落、自责自罪、焦虑不安或反应迟钝为主要表现，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等症状，有自发缓解或复发倾向，须注意病人的自伤自杀。

据专家介绍，在城市妇女中，这几年产后忧郁症的发病率正在逐年提高。除去上述的产妇本人的身体和心理素质、家人的理解关怀、产后的生活负担和人际环境等问题之外，来自社会的因素也不容忽略。城市产妇大多是职业女性，都希望自己在工作上能有进步，不少人还是单位里的骨干。因生育以及随之而来的较长时间的哺乳期，不仅彻底打乱了原先的工作和生活节奏，还可能因生育而失去原本发挥较好的职位和工作。

祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。虽然，医学上医治忧郁症可使用抗焦虑忧郁药物、电休克疗法等手段，但必要的预防和控制显然更重要、更有效。

学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。产后忧郁症类似于女性的经期反应，生理上的不适容易导致烦躁易怒悲观失望。而你一旦掌握了它的规律、做好对它的主动排解，产后忧郁症便不攻自溃。

家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，我们常常发现，每当分娩完毕，家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的，很少过问产妇的健康状况。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，可有的长辈拼命催产妇吃“能发奶”的食物，好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。

增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。笔者在调查采访中发现，许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

各大论坛、网站以“剩女”一词冠名大龄单身女子的文章、帖子随处可见，大多以讲述剩女的感情之路为主。本文则着力于阐述与剩女心理健康关系极为密切的3种需克服心理疾病。

一、自卑心理

自卑心理是新时代剩女需克服心理疾病中的第一位。其实自卑心理这种心理问题的出现，很大程度上是社会舆论强加给剩女的，就像“剩女”本身这个称呼一样。

她们往往是因为不堪忍受周围人的议论、或以关心的口吻询问自己的婚事，而对自己悲观失望，进而出现自卑、抑郁、焦虑的心理问题。

二、封闭心理

封闭心理排在新时代剩女需克服心理疾病中的第二位。患有此类心理疾病的女性，可能本身性格内向、腼腆、不善交际，甚至可能是受社交焦虑症、社交恐惧症等心理问题困扰而害怕与人交往。

她们在婚恋问题上从不采取主动，而是将自己关在个人的小天地里，喜欢一个人独处，使交际范围变得十分狭小，同时也失去了与更多异性交往的机会。

三、逆反心理

将逆反心理排在新时代剩女需克服心理疾病中的第三位，这可能是由于“剩女”以往择偶要求过高而失去了很多机会，本因吸取教训，变得现实些。可是，她们反而把高标准守得更严，认为“事到如今，我不能让人笑话”，这种心态使她们更加“精挑细选”，一定要符合理想要求。

她们把爱情理想化，缺乏现实感，因此在来之不易的恋爱、婚姻过程中，往往会因为对方与自己的理想目标相去甚远而失望、无奈、忧郁，甚至会出现焦虑症和抑郁症等心理问题。

《非诚勿扰》很火，因为节目里的女嘉宾能够直面女人内心的欲望，提供给女人一个平台，一个主动选择男人而不是被选择的爱情模式，而且给了女人一个机会说出绝大多数女人心里想说但一辈子都不敢说出的话，让女嘉宾把自己最本能的最内心的东西表达出来，赤裸裸的毫无保留毫无顾忌的展现在大众面前。

节目里最典型的代表当之无愧的是拜金女马诺，马诺被网友评为“史上最刻薄的拜金女”。在《非诚勿扰》节目中，马诺摒弃社会束缚着女人的条条框框，没有压抑着内心的欲望的表达，而是选择“疯狂而直白”地表达自己的婚恋态度。曾经在节目中，一位爱好骑自行车且无业的男嘉宾问马诺：“你喜欢和我一起骑自行车逛街么?”马诺毫不犹豫地回答：“我还是坐在宝马里边哭吧!”此外，马诺因看不惯一个外景主持男嘉宾，居然当场提出要找鞭子“抽”他。甚至，有男嘉宾问：“你们愿不愿意和我一起奋斗，因为我也是白手起家的!”马诺说：“我当然愿意啊。我还可以为你生孩子，如果你可以的话?"

对于自己直白露骨的语言和赤裸的拜金宣言，马诺说：“我想每个女人都希望自己过得好一点吧，与此遮掩伪装还不如坦诚表现。”

“希望自己过得好一点”，马诺说出的只不过是女人最朴素的拜金欲。哪个女人不想嫁的男人有房有车、有存款有事业，不为柴米油盐、贷款按揭发愁?只是假若运气不好爱上一个穷男人，这些物质欲望就被女人压抑掉而已。马诺不是比其他女人更拜金，只是比很多女人都聪明，懂得对自己的人生负责，懂得不盲目去恋爱，懂得在恋爱之前先做到心理防御，抵抗那些嫁给他们，会让自己生活质量下降的穷男人。

马诺比很多结婚后对老公处处不满，然后处心积虑身体或者心理出轨，然后就接着到底要不要离婚的女人要好很多。她爱宝马，并且敢于告诉你她爱宝马，更难得的是她还要告诉你，她虽然爱宝马但是不是随便一个有宝马的男人都可以载她回家。换做我是男人，我想我会更愿意娶一个，知道自己在婚姻里真正需要的是什么的女人。

看《非诚勿扰》节目，你不难发现，每个女人心底都是有一股欲望的暗流。只是马诺，拒绝遮掩伪装，用极其高调的方式，宣扬了自己的“拜金”，把自己内心的欲望放大到社会面前，所以这个节目红就红在它的真实性，一定程度上体现了时下女人的价值观甚至是内心的欲望，是社会上女人心态的最真实写照。只是大部分人还不习惯这样的表达。

每个女人心里都有一只欲望小野猫，都有不安分的一面。在现在的网络时代，信息爆棚，欲望也爆棚，《非诚勿扰》只是直面各位女嘉宾的状态各异的理念和内心的欲望，并且能为这一切提供一个展现的舞台，让露骨的欲望与社会道德碰撞出火花。